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YOSHI YOGA

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2020年1月21日読了時間: 3分

大寒

一月二十日晩冬の終わり　大寒一年で最も寒さの厳しい時期この時期にあえて武道や水泳などの稽古と行う事を寒稽古があります寒さに耐える体力とともに精神力を養うのに最適な頃とされていますアーユルヴェーダでは冬の季節は運動力　消化力が高まると言われています...

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自律神経メンテナンス　～姿勢～

2019年10月19日読了時間: 2分

自律神経メンテナンス　～姿勢～

自律神経メンテナンス今回は～姿勢～姿勢は筋肉の状態内臓の状態などに緻密に関わります姿勢を改善することで体内の活動を向上過度の首への負担は緊張を生み副交感神経へ影響を与える誰でもズーと下を向いていたら気持ちも下向き気持ちが晴れやかだと遠くを見たり...

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YOSHIYOGA数秘カウンセリング

2019年10月17日読了時間: 2分

YOSHIYOGA数秘カウンセリング

YOSHIYOGAは自分を知り　自分で整えるその一つとして数秘カウセリングを行っています 6月現在ヨガスケジュールのみ発信していますカウンセリングご希望の方はお問い合わせ時に日時の設定をさせていただきます YOSHIYOGAカウンセリングその基本の柱として...

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2019年9月24日読了時間: 1分

季節と体

咳によるデトックスが終わる頃右目の炎症が起きています気温が下がり始めるこの頃は夏に溜まったピッタが流れ出て熱などを出す時期ヨガを始める前までは少しの炎症でも仕事して頑張りすぎて更に症状を悪化させていたんですが今は早めに症状を感じその原因が...

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アーユルヴェーダ的　夏の食事

2019年8月8日読了時間: 2分

アーユルヴェーダ的　夏の食事

暑さ本番この季節は　火の性質ピッタが高まる季節どの体質の方にもおすすめのアーユルヴェーダ的食事のポイントこの季節はピッタを増幅させるスパイスなどは控える（スパイスの性質を知り使い分ける）ヨーグルト　アルコールはピッタを増やす代表的なものなので...

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季節を巡るアーユルヴェーダ

2019年4月12日読了時間: 2分

季節を巡るアーユルヴェーダ

インドのイメージ先生の自己紹介桜の話なごやかなお話からスパイスの話そして自然とアーユルヴェーダのお話へサルトリイバラきっと裏山にありそう春の過ごし方身体の中に冷えが残りながら冬に比べて消化力の低下それに伴い免疫力も低下花粉症　むくみ　惰眠　五月病...

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2019年4月11日読了時間: 1分

重い日から軽やかな日

昨日は重ーい日 15時～の出張ヨガクラスだけなのであれやこれややろうかなーと思いとうらはら布団からでれない寝ようと思っても鼻が詰まって目が覚めるうーんまさにカパの極まり私の体質は火　風　水三つの体質(ドーシャ)の内火　水　体質です季節は春...

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流れだす

2019年2月5日読了時間: 1分

流れだす

立春の里山明るい朝陽🌅 雪が溶けて水蒸気に冬の凍てついた大地が春の日差しで溶けて流れだすアーユルヴェーダでは冬に身体に溜まったアーマ(不要物)が流れでて花粉症やアレルギー反応を引き起こすとも言われています凍てついて固まった雪が溶けて山里の...

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YOSHIYOGA アーユルヴェーダ

2019年1月29日読了時間: 1分

YOSHIYOGA アーユルヴェーダ

YOSHIYOGAはヨガアーユルヴェーダ数秘この三つを統合してヨガライフカウンセリング行っていますアーユルヴェーダについての説明と簡単な体質診断 ↓ アーユルヴェーダ体質についてこれを素にあなたにあった食事睡眠運動(アーサナ) 呼吸法...

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カパの食事

2018年11月27日読了時間: 1分

カパの食事

カパに必要な性質「温・軽・乾・辛・苦・渋」温軽乾は性質辛苦渋はラサ(味)です具体的なオススメはグリルした野菜ハーブティー苦味や渋みのある果物など逆に甘いものや肉脂肪分チーズや牛乳などの重目めのものアイスクリームやヨーグルト...

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大学いも

2018年11月21日読了時間: 1分

大学いも

今朝のおめざは簡単大学いも荒切りしたさつまいもを砂糖とふりかけて油をひいたフライパンで弱火～中火でじっくり火を通すだけさつまいもは地元阿波砂糖はてんさいとう油は太白ゴマ油クミンシードで香りづけと消化を助けますもちろんシナモンパウダーを...

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アップルシナモンラッシー

2018年11月17日読了時間: 1分

アップルシナモンラッシー

今朝はラッシーヨーグルト 1 水 2 これが基本今日はリンゴ🍎 非加熱の蜂蜜シナモンパウダーでアレンジですラッシーは消化を助けハチミツはカパを鎮静化ハチミツは非加熱を物を大切な酵素をいただきますその...

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満ちる

2018年10月26日読了時間: 1分

満ちる

昨日は満月🌕 リハビリの仕事からヨガレッスン四ヶ所そんな日に財布を祭壇に置いたまま前日から2リットルから水のボトル空腹感紛らすためにしっかりとピッタな私は食べる事好きできるだけ決まった時間に食べたい食べる予定が狂うとイライラするタイプ...

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秋にごま油

2018年10月4日読了時間: 1分

秋にごま油

今朝は気温の低下と共に鼻の中の乾燥を実感鼻うがいと共にシャワーの前にマッサージと点鼻ごま油でごま油といっても焙煎していない太白ごま油秋～冬はアーユルヴェーダではヴァータが高まる時乾燥しやすい時でもありますヴァータを鎮静するのがごま油です...

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カウンセリング

2018年8月28日読了時間: 1分

カウンセリング

ヨガライフカウンセリング開始前気をしずめてますます遠方からお越しいただく今できる事を力まずお届けしたいです昨日から今日また良い流れが動き出し自分のすべき事明確になったようです

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ピッタ流れだす

2018年8月25日読了時間: 1分

ピッタ流れだす

リハビリ治療とヨガクラス毎日「身体の調子はいかがですか？」沢山の方々に声かけさせていただいてます台風くる少し前からすごく眠い数日前から下痢気味沢山の声の中重なっていく言葉今の自分と重なりますここ一週間早く眠り朝なかなか起きれないそして...

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アグニ

2018年8月3日読了時間: 1分

アグニ

胃には消化を司る火の神様アグニ暑い時冷たいものばかり摂りすぎると消化の火が弱くなりますここまでくるとスタミナ料理は逆効果食事量を少な目に適度な運動でほどよく汗をかき身体を浄化本日は YOSHIYOGA津山クラスクラス案内 18時半～...

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久々ラッシー

2018年7月25日読了時間: 1分

久々ラッシー

昨夜の山里は夜少し早めに涼しさを感じエアコンなしで快適熟睡レッスン帰りのコンビニでヨーグルトが目に入り身体が求めてる感じがして今朝は久々にラッシー ◯材料ヨーグルト・水=2・1 非加熱蜂蜜果物 ◯作り方ミキサーで混ぜるだけ ◯味渋味酸味...

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スイカ

2018年7月19日読了時間: 1分

スイカ

次のレッスン間での間にスーパーにて今身体な求めてるものいただいてます南インドの5月より暑いに違いない今日この頃食べ物大事ですねアーユルヴェーダ夏の養生今月最後の 7月28日(土) あなみdeヨガは夏のアーユルヴェーダヨガ夏を乗り切る生活のヒントと...

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夏の養生アーユルヴェーダ

2018年6月19日読了時間: 2分

夏の養生アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダから見た夏の養生法火のエネルギーが高まり体力を消耗しやすい生命力が最小になる時抵抗力とスタミナが最低になる消化力と食欲が弱まる健康とスタミナを増進するためにさっぱりとして栄養に富んだ食べ物がよい ...

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