YOSHIYOGA2020年4月23日1 分タンドリーチキンからチキンカレー材料はこんな感じ ヨーグルト横はガラムマサラ ガラムマサラさえあれば本格的に カレー粉でも大丈夫です 私は むね肉を良くつかいます 硬くなりがちなむね肉も 繊維に対して斜めに切れば 食べやすくなります 袋に材料をいれて混ぜ 冷蔵庫へ保管へ 一晩置けば美味しく...
YOSHIYOGA2020年3月10日1 分難しくない プロバイオティクス+プレバイオティクスヨーグルト 納豆 発酵食品には それを活かす方法があります 一種類だけを大量にとりすぎるのは好ましくなく 毎食の献立に少量づつ組み合わせて取り入れるのが効果的 (プロバイオティクス)発酵食品 と一緒に(プレバイオティクス)食物繊維 オリゴ糖をとる ○プロバイオティクス...
YOSHIYOGA2020年3月9日1 分家族時間今日は 休講した大阪レッスンの予備日にしていたので のーんびり 事務仕事と晴天のおかげで 洗濯三昧 午後から母様と 買い物 そのまま我が家で ミミさんに会って ご飯たべたいとの事 さっさと こさえました 鳥むね肉の野菜炒め 納豆とネギたっぷりオムレツ もち麦ご飯...
YOSHIYOGA2020年3月8日1 分食べる事も個性があります巷ではヨーグルト 納豆が売れているそうです 先日のトイレットペーパーのように極端な事にならないようになればいいですね 私達の体型も顔も髪質も違うように 腸内細菌も個人個人で違います アーユルヴェーダでもすすめられる そして控えた方が良い食事は 体質によっても違ってくるのです...