YOSHI YOGA

ヨガは 特別な存在になるものでなく 自分自身が 大切な存在である事を 再確認するものだと思う 自分のエゴを知り 弱い所を受け入れて 少しだけでも 今を整える 地球も きっと宇宙も 揺らぎながら 真ん中をさがしている

岡山津山でヨガクラスを行っているYOSHIYOGA出張ヨガクラスのご案内

今日 3月に行く予定だった家族旅行をキャンセル 家族がコロナウィルス感染の不安を感じたからです それに伴い 以前から決めていた マリア先生の シニアヨガ指導者養成コースに合わせて そして 気になるWSにも 更に幅を広げて 参加する様に今日 予約を済ませました マリア先生は...

先月の児童館でのヨガの様子が 地元　津山市広報の表紙になりました みんなとっても 良い笑顔😃 ヨガの楽しさが溢れていて 嬉しいです

好評開催中 YOSHIYOGA津山クラス ２月２８日金曜日　開催分を ２月２９日土曜日に振替開催します １１時～　リフレッシュヨガ ７５分　１５００円 今回は足裏の使い方を確認し バランスポーズを段階的に深めて 車生活で弱くなりがちな下肢と体幹の筋力を目覚めさせましょう...

一月二十日 晩冬の終わり　大寒 一年で最も寒さの厳しい時期 この時期にあえて武道や水泳などの稽古と行う事を寒稽古があります 寒さに耐える体力とともに 精神力を養うのに最適な頃とされています アーユルヴェーダでは 冬の季節は運動力　消化力が高まると言われています...

ヨガはもともと瞑想のために身体を整える方法とみなされていました。 ヨガクラスではその要素を多く取り入れられています ここでは　瞑想　マインドフルネスをわかりやすく紹介していきます 瞑想 心を静めて神に祈ったり　何か心を集中させること...

皆さんの 安全で安心な場所はどこですか？ マリア先生のヨガクラス 始まりのガイド （自分の安全で安心な場所を思い描いてください） 私は パートナーと犬と寝ている場面が浮かびました それはきっと 十人十色 おそらく 私達の日常は 生きる事への不安や心配が少ない環境...

この秋の学びの旅前 実は 少し今後の方向性に少し迷いがありました ヨガをはじめて10年 ヨガをお伝えして8年 その間にも 静かな町ののヨガ文化も 大きく変ってきました 迷いながらも 自分のヨガを深めてきて 今明確に見えてきたこと...

ヨガをベースにしたマインドフルネスの実施で脳の特定領域が活性化 前頭前皮質の主要な領域が強化されて、認知能力や感情調整能力が高まる 2018年の研究では、ヨガのアーサナと瞑想がともに右の扁桃体を収縮させることが脳スキャンで証明される 引用：SCINCE of YOGA ...

今回の(ペインケア）で出てきた 扁桃体について 扁桃体（へんとうたい　英：Amygdala）は ヒトを含め高等脊椎動物の側頭葉内側の奥に存在する アーモンド形の神経細胞の集まり。 感情反応の処理と記憶において主要な役割を持つことが示されており...

無事に到着 到着まえのコンビニから 素敵な再会 近況を話ながら 今と向き合い 通訳の方とも 一年ぶりの再会 この方で良かった 始まりから終わりまで マリア先生の言葉は やさしく深く 解剖学は 自信ありましたが 今日も 目から鱗の学びと気づき 本来のヨガの方向性...

この時間に山里を下る 今回は 数日滞在なので マット持参です 思いのほか 満月あとで 明るい夜空 予定よりも 早めに空港到着 7時過ぎのフライトまで しばしのんびり 羽田空港 8時半到着 10時半開始の ペインケアヨガWSへ 電車移動予定 これが順調に行きますように...

一言に「疲れ」と言っても、どこが疲れているかは人それぞれ 体の疲れだと思っていた部分が実は 「心の疲れ」「脳の疲れ」など別の所に原因があることも 11月から 毎週金曜日　20時半～　60分　2500円 ヒーリングヨガ このクラスでは リストラティブヨガを柱に...

自律神経メンテナンス 今回は～姿勢～ 姿勢は 筋肉の状態 内臓の状態などに 緻密に関わります 姿勢を改善することで 体内の活動を向上 過度の首への負担は 緊張を生み 副交感神経へ影響を与える 誰でも ズーと下を向いていたら 気持ちも下向き 気持ちが晴れやかだと 遠くを見たり...

11月のスケジュールが決まり 来月から 新しい手帳に引っ越しします 今回は ネットで見かけてお取り寄せ 色は 来年のラッキーカラー　ダークレッド こうして 手帳を整理しながら振り返ると 今はヨガを伝える事に対して 一つの節目が来ているような気がします 先日の地元の出張ヨガ...

テーマは「受容」ハートオープンやさしいヨガまずは肩甲骨の動きをお伝えしてすすめていきました　ヨガイベント参加の様子まとめました

どんなイベントになるんだろう 14時半～ アナハータチャクラ この担当が決まったのも 必然を感じています 今まで出会ってきた ヒーラーの方々に 良く指摘されるのが このチャクラ 身体エネルギー 胸椎おそらく6　7あたりに右へずれがある 精神エネルギー 幼少期からやさしい子...

地元のコンビニにて こんなんあるよと 相方から 最初はあまり興味なかったのですが 後日開いてみると 主なポーズの軽減法がわかりやすく掲載されていました 私自身 特別身体が柔らかい訳でもなく いまだできないアーサナも沢山ありますが いつしか...

6月15日土曜日 山里は天気予報どうり 曇りから雨 足下の悪い中 今シーズン二回目の サウンドヒーリングコラボクラス 倉敷　玉野 隣町の加茂から おこしいただきました 雨の為 気温が下がっていたので ありがとうの気持ちを込めて クミンティーを淹れさせていただきました...