YOSHI YOGA

足のアーチ 治療の中で多くの方の足をみてきました 横アーチが扁平化した方が とても多く感じます 足は踵骨(かかとの骨)から 趾骨(指先の骨)など 26個の骨で構成されています。 一つ一つの骨の動きは肩関節のようには大きくはありません また足の裏には10個の筋肉がついていて...

休日に サムハラ神社の展望台のある丘へ 雲間から気持ちいい光 ご挨拶をすませて 好きな場所で のんびり 自然と瞑想 しあわせな時間 そのまま 阿波へいつもお世話になっている方々に 会いにいきました またひとつ ワクワクする 新しい動きが 起きそうです

マインドフルネスの動き 注意を払う 意図を持って 今この瞬間に 判断基準を加えずに ヨガで呼吸に意識を向ける アーサナの中で 身体の声を聴く もちろんマインドフルなものであり お寺での作務 そうじ 料理 食べる　等 ひとつひとつに意識を向け 行っていく事...

先週の土曜日までは暑さを感じる気候から 朝晩の冷えとともに急に一日を通して秋を感じる日々となりました 厳しい暑さから解放される秋は ピッタ(火)の影響を受けながら ヴァータ(風)の動きも出始めます 風と空のエネルギーで情緒的波が不安定になることも...

シンプルな椅子 今日のパーソナル 事務仕事の間に 効果的なストレッチを中心にお届けしました イスがあると 安座が苦手な方にも ヨガを負担なく 楽しんでいただけます パーソナルレッスンの 新たなメニュー リクエストお待ちしています...

瞑想とは 瞑想、冥想（めいそう、英: meditation、英: contemplation）とは、仏教から伝わる瞑想、ヨガから伝わる瞑想により内容は大きく異なるが、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目...

数秘学カウンセリングから スタート 午後から スタジオレッスン パーソナル 出張 ひとつひとつ 丁寧に感謝を込めて 勤めていきます 明日　15日(金) 13時～　15時～ 明後日　16日(土) 11時～　13時～御予約済み カウンセリング パーソナルレッスン...

朝散歩 つづいてます 「絶対毎日する」 プレッシャーもかけてないのに 日の出前後に自然と目覚めて 外に出ると 気持ちいいから はじめより 自然と距離も増えていく 川沿いを歩きながら 足裏の感覚を高めたり 肩甲骨や背骨を動かして たまに人がみたら怪しいような...

人間は毎分１２～２９回呼吸を行ないます 呼吸の目的は酸素を細胞に届け　二酸化炭素などの老廃物を取り除くことです 呼吸器系は鼻腔　気管　肺などで構成されます 概要 意識して呼吸をする必要はありません 呼吸作用は自律神経機能の一部だから...

レッスン会場はJR津山駅裏手　 津山まなびの鉄道館　大谷郵便局の近く 自宅の一室となります　 来客専用駐車場一台あり　二名様ご利用時は 乗り合わせてお越しください 初回は近隣の津山まなびの鉄道館までお越しいただき お電話いただて詳細をお伝えしています 感染対策として　...

10年前の2011年の今ごろ 何をしていましたか？ 私は 勤めていた病院を辞めて タイのチェンライへ シヴァナンダヨガTTC(指導者養成コース)に 参加していました 山の中のリゾートホテルにできた ヨガのアーサナホールで 72人の仲間ともに ほぼ一ヶ月 週一日の休み以外...

昨日から オンラインレッスン スタートしました！ いつでもはじめての時は 緊張するものですが 動き出せ 学びながら進んでいく そして 当初思っていたより その空気感は 近くに感じられるものだと知りました 週間予定 4日(月)　　13時～　15時～...

出会い スケジュールボード 新しくしました これなら 半月で更新しやすいので 探していたイメージとあい 裏面はホワイトボードとして 使用できるので 良い出会いです このblogを みてくださっている方は こちらをクリックしてご覧ください ⏬...

10月スケジュールです 津山　岡山ゴールドジムクラス 毎週水曜日 19時～　60分　1100円 オープン二周年を迎えた ゴールドジムの明るく綺麗なスタジオにて 会員以外の方も フロントにてチケット購入で 更衣室やシャワーも利用できます しっかり身体を動かしたい方などに...

今朝の朝散歩 外でたら パーソナルナンバー揃ってました 先日 ホロスコープを観ていただき アーユルヴェーダでも同じく とても火のエネルギーが高い すすめられた水のエネルギーを感じに 朝散歩コースに 川沿いを歩いてます 水の流れる音は 一段と心癒されます このコースにしてから...

今朝 新しい枝葉をだしていました いつも 新しい枝葉を出して 外側の古い芽か朽ち 幹を太くしたくましく 生きている力を感じます 10月からヨガライフアドバイザーとしての 活動を主にしていくこれから 新しい枝葉を広げるチャレンジ そして 今までの積み重ねを 幹として...

朝御飯 ナスのヨーグルトサラダ ナスの皮むいて レンチン あら熱をとって ヨーグルト レモン 塩 コショウ いろどりにドライパセリ テレビで 観た時 インパクトあり 味が未知だったので チャレンジ かんたんで この季節オススメ 味噌雑炊 ナス皮 モロヘイヤ オートミール...

最近の 昼御飯は パスタ祭り フレッシュバジルとベーコン ベーコンをじっくり炒めて サンヒルズでみつけた 新鮮バジル たっぷりと 茎も先に入れていただきます なすのボロネーゼ ミートソースはひき割り納豆を先に しっかり炒めてから挽き肉 カットトマトを入れて味付け 作り置き...

いつしか 楽しみに 今朝は朝陽がのぼる頃 この時間 景色も 空気も 気持ちいい 今日は公園の柵を使って ストレッチ 朝一番は 歩き方 重心 背中の張り ひとつひとつが 感じやすく 毎日 寝てる姿勢が違うように 目覚めの身体も 変化している事を感じています この感覚は...

今日は 遠方に住む姉の 数秘カウンセリング 初のオンラインです 実感したのは 話しをすすめていくごとに オンラインだと いう感覚を忘れるぐらい 心配していた距離感がないこと 数字からのメッセージだけでなく 感覚的な言葉や つたえるべきメッセージ 明確にイメージできました...