マインドフルネスはシンプルで取り組みやすい瞑想の一つです
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）を考案した
ジョン・カバットジン博士の定義では
・意図的に
・今この瞬間に
・価値観を加えずに
・注意を払うこと
この考えをもとに 決められたポーズに身体をあわせるのではなく
ヨガの呼吸法とゆっくりとした動きの中で
呼吸 身体感覚 に意識を向けて
心と体を整えていきます
忙しい日常 TVやネットからの不安を募らせる情報
「不安や恐れ」
ネガティブ思考に飲み込まれやすい
「マインドレス」の時だからこそ
「今ここ」の現実に気づき客観視できている
「マインドフル」へ
地に足おろし 自分に意識を向けて
必要なもの 大切なものへの気づきの時間
YOSHIYOGAオリジナル 「マインフルネスヨガ」 1月10日 成人の日 9時半～ 60分 1500円 オンライン Zoomにて 定員8名 残席3 御予約受付中 ・本クラスはZoomによるオンラインクラスです ・料金は銀行振込み PayPay 対面クラスでの事前入金にて ・入金にて御予約完了となります ・開催が近づきましたら 「当日のご案内」というメールを送信 させていただきます ・Zoomはじめてのご利用の方には設定ご案内 接続テスト実施できますのでご相談ください
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