ヨガニードラとは
仰向寝転がった状態で
ガイドを聞きながら
イメージを内側に広げていく
「ヨガの眠り」
本当に眠るわけではなく
全身をリラックスさせ
瞑想状態へと陥るのが特徴です
ポーズらしいポーズはなく
難しい技術を必要としません
目を閉じながら
ガイダンスに耳を傾けます
「10分の練習で1時間の睡眠に匹敵する」
通常の睡眠よりも
深いリラクゼーション作用を得られるとされ注目を集めています
その効果は 心を穏やかにし 自己限定的な思考パターンを手放し 神経活動を沈静
血圧を下げ
呼吸を深める 極上のリラックスヨガです
横たわって行うので
個人の運動能力に関係なく
どなたでも取り組みやすい内容です
主に聴覚でのガイドにて行うので
モニターにとらわれず
オンラインでも効果的に実施できます
ヨガニードラ
1月28日(金) 21時～
60分 1500円 Zooｍにて
定員8名程 残席2
・本クラスはZoomによる
オンラインクラス です
・料金は銀行振込み PayPay
対面クラスでの事前入金にて
・入金にて御予約完了となります
・開催が近づきましたら
「当日のご案内」というメールを送信
させていただきます
・Zoomはじめてのご利用の方には
設定ご案内 接続テスト実施できますので
ご相談ください
御予約
お問い合わせ
yoshi.yoga1220@gmcil.gmcil.com
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