マインドフルネスヨガ
1月10日 成人の日
9時半～ 60分 1500円 Zoomにて
定員8名程
瞑想法ひとつ「マインドフルネス」
今この時に ジャジせず 意図的に
内側に意識を向ける
このポイントを深めるガイドにのせて
呼吸を深めながら ゆっくりと身体を動かし
内側に意識を向けて
やさしく心身を整えます
どなたでも安心して参加でし
副交感神経を高め
心身共にリラックスしていただける
やさしいヨガクラスです
ヨガニードラ
1月28日(金) 21時～
60分 1500円 Zooｍにて
定員8名程
10分間の練習で1時間の睡眠に値すると言われるほど 深いリラクゼーション効果が望めるといわれているヨガニードラ 気持ちをリラックスさせ
心を穏やかにする
自己限定的な思考パターンを手放し
神経活動を沈静 血圧を下げ 呼吸を深める
極上のリラックスヨガです
・支払い方法 銀行振込み PayPay にて
・ご希望によりビデオオフにてご自身の画像をアップせずに参加していただけます
・入金終了にて御予約受付とさせていただきます
オンライン利用はじめての方も
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ご案内させていただきます
御予約
お問い合わせ
09030343661 （下田携帯）
yishi.yoga1220@gmail.com
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