YOSHI YOGA

①ヤマ（Yama）／禁戒　　日常生活で行なってはいけない5つの心得。 ●アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生 　いかなる生きとし生けるものも殺してはいけない。 行動、言葉、思考のレベルで他者に暴力をふるってはいけない。 誰に対しても怒りを抱かないこと。...

マツヤーサナ 魚のポーズ 胸椎を和らげる 足うら ふくらはぎ のポイントをほぐすと より深くなって 呼吸が心地よくなる方が 本当に 多くなる クラスの前に 沢山の方に シェアさせて いただき実感しました 身体は 色々な箇所が 共鳴して まるで 身体そのものが 小さな宇宙...

今日は すこやか温泉体操 はじまりには ウォーミングアップを兼ねて プールを歩きながら 体調を伺い テーマを決めて その時に必要な 動きを組み立ています 肩なら 指先から 腰なら 足先から クラス後の お話の中で 回を重ねて 参加して それを感じてくださった...

沖縄からこられている 石川先生のワークショップへ ヨガ修正法は リハビリの治療場面でも 効果的な内容で タイミング合う時は 参加してます 今回は 足裏 ふくらはぎ 太股 三点を刺激する事によって 魚のポーズが 大きく変わる修正法 とても 良い学びになりました！ 今回の学び...

とても 幸せな夢の中から 目覚めたら 山里の外は 思いのほか銀世界 足元わるい中 加茂福祉センターには 沢山の方が 今日は 指の動きと 脳の活性化をお話しながら 楽しく指体操 そのまま 呼吸を深めながら リラックスヨガ 月一度の 地元でのボランティア 本年も 継続決定✨...

週一回 出張ヨガ 始めての時は マットに横になるもの 大変な様子の方 今年最後のクラスに 「この間 病院に行って 画像をとったら 腰のヘルニアが 良くなってた」 ヨガがすべてではないかも しれませんが 嬉しい変化を 聴かせていただいて しあわせでした ヨガは...

最近 身体に変化が 背中を開く 胸を開くは 意識しやすい 背中を開くのは 背中にも呼吸を入れる感覚 この意識が 山のポーズへつながる 背中には 大きな筋が何層にも重なっていて 溝内の後ろ側から 頭蓋骨へと 骨盤へと 繋がっている 余分な緊張をほどく事で 反り腰 肩こり 改善...

昨日の語りの中で 気になった本 開いて すぐ馴染んでいく感覚 背中の緊張をとり 呼吸を深める 最近 意識している事が 具体的に書かれている感覚 年末のレッスンに 活かしていきます 今週 19日(水) 10時～ 津山東公民館クラス 20日(木) 20時～ 一宮公民館クラス...

忙しい方 明るく頑張っている方 身体のサイン出ていませんか？ こちらから

陰 極まって 陽 となり 陽 極まって 陰 となる 陰陽の図 白の陽の中に陰 黒の陰の中に陽 12月22日 冬至 一日で一番 昼が短く 夜が長い 陰 極まる時です 今日から数日 雨模様 身体も 心も重くなりがちな頃 そんな時こそ 動く事で(陽)...

先日の 児童館でのヨガ 画像と感想を 送っていただきました 感想の一部 また ひとつ 良い思い出が 増えました 小学生になったら すごく集中して ヨガを楽しめるようになることを 実感しました また これからも このような機会が増えれば いいなと思います

空気か冷え 乾燥が強く ヴァータ(風)の影響を受けやすい季節 消化力が高まり 食欲が増え カパ(水)が過剰になりすぎると 体重が増えたり 来年の春には だるさとアレルギーの原因になりやすくなります 11月30日(金) 天恩日🌕吉日 YOSHIYOGA津山クラスは...

パーソナルヨガは その方の 身体や 希望に合わせて シヴァナンダヨガ 陰ヨガ ヨガセラピー 背骨メンテナンスヨガ リストラティブヨガ 色々なヨガの要素を 組み入れて 先日のパーソナルヨガは 肩こり 背中の緊張 抱えている方と 原因は 骨盤の動き まずは 股関節の作りを...

今朝は児童館で ヨガをさせていただきました 自分を育ててくれた町 地元の児童館 参加してくださった 皆さんは 赤ちゃんから 若いお父さん お母さん 小学生ぐらいのお子さんが多かったので しっかり動いて 楽しく進めました 終わりには 手書きの感想を見せていただき...

お陰様で YOSHIYOGAは 8回目の年越し 毎年 この時期に お会いするのは 手首と肘を 痛めている方 108回太陽礼拝 とつながります その昔 同じようなイベントを 数年前に 開催したこともありますし このイベントを もちろん 否定する事はしませんが それによって...

今日のフィットネスでの クラスの後 反り腰と身体の冷えについて ご相談がありました ヨガクラスや他のクラスを受けても 汗がでにくいとの事 まずは 骨盤の前傾 後傾 背中を広げる呼吸法 骨盤の角度を意識した 呼吸法カパラバディを お伝えしました 身体の 使い方を意識した...

ヨガマット 新調しました 昨日下見した時 10本のつもり レジにて 11本と気づかされる✴ 「11」はダブル 数秘 精神世界を表す数字です 思い込みから 気づかされる この ヨガマット共に 更なる良い出会いの予感 これも 思い込み 良い思い込みは ヨシとして 悪い思い込みは...

今朝は 加茂福祉センター 月一度のボランティア 気づけばもう 6～7年 秋晴れで サムハラ近くの展望台も 良く見えます 季節のお話 ゆっくり呼吸 やさしく身体をほどいていきます わかりやすく お伝えする事 こちらでは 沢山の学びをいただいてます 午後から...

朝から 二ヶ所の施設で リハビリのお仕事 入所されてる方も スタッフの方も 咳されている方 多かったです 寒くなったと 思っていたら 今日の津山は 23度～11度 体内センサーも 混乱しそうです スッキリしたい方には 18時半～ リフレッシュヨガ 疲れている方...

今日から立冬 暦は冬です アーユルヴェーダでは 冬こそ適切な運動が必要と されています こんな時こそ 気持ち良く 身体を目覚めさせるヨガ 今日は 津山東公民館クラス 10時～ 60分 1250円 会場地図 公民館の広い空間で ゆっくり 分かりやすく 行っている...