ほめる その② 自分
今年の冬は しっかりと体重増加 鏡の前では お腹を引っ込ませて 見て見ぬふりをしていましたが 先日の同窓会の写真で ポッコリお腹に 拍車がかかっている事 実感しました その直後 ラジオから知った本 肥満と糖質の関係を学び 実践してみました 昨年の アシュラム生活から...
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YOSHI YOGA
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YOSHIYOGA
2019年4月25日読了時間: 2分
ほめる その① 家族
今日の言葉 (ほめる) 昨日のレッスン終わり 夕ご飯を作りに実家へ 買い出しの確認の電話を母へすると 「今日はご飯ええわ」 聞けば 昼食に作った 鶏肉の炒め物で焼きめしを作ったとのこと 思わぬ急な反応に ちょっとイライラ せっかく 準備したのに‥ 作ったなら早く連絡して‥...
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2019年4月19日読了時間: 3分
生なの ドライなの どっちがいい？
アーユルヴェーダWSにて この季節 ドライジンジャーをすすめています それで気になったのは 生のショウガと乾燥ショウガの違い まとめます まずは 生姜のついて ３世紀以前に中国から伝えられる薬効の高い食物として人々の暮らしにとけ込んでいます...
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2019年4月19日読了時間: 1分
医者が教える食事術 最強の教科書
ラジオから知り 本屋で出会う 勘違いしてた事 腑に落ちる事 一気に読んでしましました 最近の学びでは 多くのメンタルの問題が ストレスが原因とされがち もちろん ストレスも大きな要因 その中でも (自律神経の乱れ) (食生活の偏りよる 血糖値) この二つが...
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2019年4月17日読了時間: 1分
昭和の日 アーユルヴェーダヨガ
連休 特別クラス 4月29日 昭和の日 毎週金曜日 YOSHIYOGA津山クラスを開催している Ｅ－space FTにて 連休特別クラス アーユルヴェーダの視点から この季節に効果的なポーズを組み合わせて ～アーユルヴェーダヨガ～春 この季節は カパ...
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2019年4月12日読了時間: 2分
気持ちいいヨガ～自律神経メンテナンス～
胃の具合が良くない 頭が重い 動悸 息切れ めまい 眠れない からだがかゆい ほてり 耳鳴り 便秘と下痢 検査で異常がないのに このような症状が続くのは 自律神経のトラブルが考えられます このようなトラブルは 誰にでも起こりうる事 症状が軽いうちなら 正常に戻りやすいので...
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2019年4月12日読了時間: 2分
季節を巡るアーユルヴェーダ
インドのイメージ 先生の自己紹介 桜の話 なごやかなお話から スパイスの話 そして自然とアーユルヴェーダのお話へ サルトリイバラ きっと裏山にありそう 春の過ごし方 身体の中に冷えが残りながら 冬に比べて消化力の低下 それに伴い免疫力も低下 花粉症 むくみ 惰眠 五月病...
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2019年4月11日読了時間: 1分
重い日から軽やかな日
昨日は 重ーい日 15時～の出張ヨガクラスだけなので あれやこれや やろうかなーと思いとうらはら 布団からでれない 寝ようと思っても 鼻が詰まって 目が覚める うーん まさに カパの極まり 私の体質は 火 風 水 三つの体質(ドーシャ)の内 火 水 体質です 季節は春...
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2019年4月9日読了時間: 1分
毎週火曜日すこやかプール体操
毎週火曜日 すこやかプール体操 11時開場 11時10分 ～12時 1500円 温泉施設利用つき 今日は暦どおり 清明 今年 はじめて つばめに会いました 地元野菜売り場 キラキラの ほうれん草 菜の花 椎茸はすぐに完売 食堂のメニューも 4月からリニューアル...
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2019年4月4日読了時間: 1分
季節を巡るアーユルヴェーダ 春の章
来週の木曜日 午前から 津山市上之町 SANTOSHAにて 浅貝先生による WSがあります 私も参加 今から楽しみです 数年前に アーユルヴェーダ セルフケアアドバイザーを 半年かけて学んだ際に 教えていただいた先生 とめもわかりやすく でも きっちり ちゃんと...
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2019年4月4日読了時間: 1分
おひつじ座の新月 再スタート
4月5日 金曜日 17：51 おひつじ座の位置で新月が起こります 12サイクルの最初の おひつじ座は 「スタート 再スタートの星座」 このスタートは 今あるしがらみを断ち切って 次のステージへ 飛躍する意味 身体的にはデトックス効果の高い時となります 毎週金曜日開催している...
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