YOSHI YOGA

お昼間 でかけようと駐車場へ その先の歩道に 何かゆっくり動くものが 亀でした 昨日までの大雨で 思わぬ所に 出てきたのかな？ このままだと 道路にでて車にひかれそうなので 川に繋がる水路に 離しました 今日は 少し良い事が 幾つか重なりました...

朝ヨガの見 ここは気持ちいい場所 来週　平日の朝6時に ここでヨガクラス 現在 メンズ二名参加予定 気になる方は 声かけてくださね

アーユルヴェーダ的夏の過ごし方 前回はこちら https://yoshiyoga.wixsite.com/home/post/夏の過ごし方-ポイント 暑さ対策について 今年もそうですが 年々暑さが増している日本 何より夏の過ごし方には 暑さ対策で体力温存が大切...

立春 私の町 暑さは体温を越える日が続きます アーユルヴェーダ的 夏の過ごし方のポイント 消化力を上げる 暑さ対策 飲食物 まずは消化力 この力は 冬が高く 春から梅雨をぬけ夏に 一番低下すると言われてます 食前にショウガスライスに岩塩をかけ 食べる事により 消化力を上げる...

目覚ましより 早く目覚めて ていねいに朝の支度 今日は体温より高くなる日 しっかりと朝食とって 一日を迎えます 19時半～　一宮公民館クラス 60分　1000円 夜も気温が高いと思うので 陰ヨガにて ゆっくり　じっくり 整えていく予定です 御予約受付中です 7日からは立秋...

オンラインにて 姫路　岡山 アーユルヴェーダ 同窓会・ミニ講座 夏の過ごし方 参加しました 一緒に学んだ 姫路一期の皆さんと 浅貝先生の講義を受けれて 楽しかったです 今回のテーマ 夏の過ごし方 再発見も沢山あって みなさんにシェアしたい事 山盛りです これから...

我が家のベランダ プランターに 芽生え どちらも春菊 手前が三日前に種をまいたもの 奥は 一週間程前にまいたもの 芽を出した瞬間に 力強い命を感じ 少しづつ大きくなるのを見るのが 楽しみです 以上 我が家の 小さな明るいニュースでした

新規の方のパーソナルレッスン 無事終了 ヨガの経験ある方で 身体の動きもしなやかな印象 ある動きの際に 身体の一部に違和感があるとの事 話ながら動きながら 分析し ゆっくりとしたポーズをガイドしました 違和感が軽減して 驚かれていました 嬉しい瞬間です 次回の予約をいれて...

お昼から山里へ 阿波森林公園のイベント 遊びに行ってきました 気持ちいい場所で スパイスカレー 美味しかった テントサウナもあって いつか ここで皆さんと ヨガしたいなー❇️ 懐かしい人とも 久々に会えて とても良い時間になりました 広々とした自然の中で 語り合えるしあわせ...

色々あって開催された 東京オリンピック ゆっくりと 開会式を全部みたり 普段は観ないような 競技をみたり 大好きな バレーボールを応援したり 満喫しています 政治的 倫理的 諸問題は ひとまず 記憶に残して 今行われている 選手たちのすばらしい...

大暑になりました 全国的に暑くなってます 今日の七十二候：桐始結花(きり　はじめて　はなを　むすぶ) https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.heibonsha.app.koyo 皆さんも体調管理気をつけて...

昨日はイベントのお手伝いで 早島へ 久々の ネクタイ　革靴 たまにだから新鮮ですが 毎日は 大変だなーと実感 背中の筋肉に 軽い張りと痛み 慣れない事に 身体は正直です それでも 素敵な方々との出会いがあり こんな時だからこそ 繋がりが大事と感じました...

なんとなく ここ最近 更新される 今が一番調子いい お陰さまで 大きく体調を崩すことなく あと少しで50才 十数年前から ヨガと出会い 十年前から ヨガをお伝えする事を 仕事として向き合って来た事が きっと 影響している 十代にはその時の 自己と向き合う辛さ 二十代には...

昨日　テレビCMで写った ミートソーススパをみて 食べたいなーと思っていたら 今日偶然に ひき割り納豆で作る 簡単ミートソースが紹介されていて 早速 作りました レシピをベースに https://www.kurashiru.com/recipes/17a44cd2-4caa...

緊急事態宣言で 6月は休み 久々な感じかしました 手首　肩　肩甲骨のストレッチから 呼吸を深めてリラックスの流れ シャバーサナの時には 通り雨 雷鳴も聞こえ 不思議な時間となりました そのまま 阿波へ 新しくできた グランピング施設を見学に とても...

本格的に暑くなりそうです 季節的にも これからの流れにも 炎症 シナモンは様々な効果 https://www.yomeishu.co.jp/health/3919/#:~:text=%E3%82%B7%E3%83%8A%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%AB%...

猿を対象とした注意の脳研究 聴覚刺激と触覚刺激を同時に与える ①音の違いに気づかせるグループ→　ジュース(報酬)→聴覚野拡大 ②触覚の違いに気づかせるグループ→ジュース(報酬)→体性感覚野拡大 注意を向けた刺激に関する脳領域が変化する(主観的な体験が必要)...

今日は じっくりオンライン学習 ヨガの一連の流れは 身体だけではなく 神経性の柔軟性を高め 脳を統合する 以前から 注目している理論を 学び直し 更に点と点が 繋がった感覚 これからに 活かしていきたいです 足元には ミミがイビキをかいていて 平和な空間でした...

帰宅したら 電気がつかない またやらかしたー 電気代の払い忘れ コンビニにて支払い しばらくして復旧 ここに越してから 二回目 反省 口座引き落としに することを心に誓いました 前回は昼間だったので 気づかなかったのが 懐中電灯 防災ラジオの場所 置場所は決めてるのに...

連日の 報道 警報が流れたり 土石流の激しい 映像が繰り返されてます ちょうど三年前 山里暮らしの時 ミミを連れて 豪雨の仲 避難所へ向かった事が 記憶からよみがえります その奥には 阪神大震災の体験まで 過去の恐怖や不安に 焦点をあわせすぎず のみ込まれず...