注意を向ける事が大切

• 猿を対象とした注意の脳研究

• 聴覚刺激と触覚刺激を同時に与える

• ①音の違いに気づかせるグループ→　ジュース(報酬)→聴覚野拡大

• ②触覚の違いに気づかせるグループ→ジュース(報酬)→体性感覚野拡大

• 注意を向けた刺激に関する脳領域が変化する(主観的な体験が必要)

(Recnzone et al .,1993)

注意を向けた感覚は発達するんですね

ヨガクラスでは

呼吸の流れを感じたり

左右の違いを感じたり

内側の感覚を感じる事を大切にしています

難しいポーズを無理矢理

自分を押し込めるのではなく

今どこが伸びて

更にどこに伸ばせば気持ちいいかを感じる

このように

内側の感覚を意識して

日常のちょったした場面でも

足の裏の感覚や

重心から姿勢を感じるように

繰り返し意識する

これで感覚は発達していきます

まずは

注意を向ける事が大切

こころと身体をつなげる

そして

身体の声に耳を澄ませる事になる

そう思います