YOSHI YOGA

今日も月一度のボランティア すこやか倶楽部へ この時に合わせて 免疫を高める呼吸について 解剖学を 私の母世代の方に いかにわかりやすくお伝えするか 私自身の学びの場です その後は 手と指を使って 脳活性の体操 間違えて大丈夫(笑) 皆さんと自然に笑い溢れて 楽しみました...

東日本大震災から9年 時に日常は崩れていく 海でも山でも街中でも 今いる場所は 自分のために作られた物ではなく 自然の一部である その中で どのように生きていくか 見つめる事していきたい

ヨーグルト　納豆　発酵食品には それを活かす方法があります 一種類だけを大量にとりすぎるのは好ましくなく 毎食の献立に少量づつ組み合わせて取り入れるのが効果的 （プロバイオティクス）発酵食品　と一緒に（プレバイオティクス）食物繊維　オリゴ糖をとる ○プロバイオティクス...

今日は 休講した大阪レッスンの予備日にしていたので のーんびり 事務仕事と晴天のおかげで 洗濯三昧 午後から母様と 買い物 そのまま我が家で ミミさんに会って ご飯たべたいとの事 さっさと こさえました 鳥むね肉の野菜炒め 納豆とネギたっぷりオムレツ もち麦ご飯...

巷ではヨーグルト　納豆が売れているそうです 先日のトイレットペーパーのように極端な事にならないようになればいいですね 私達の体型も顔も髪質も違うように 腸内細菌も個人個人で違います アーユルヴェーダでもすすめられる　そして控えた方が良い食事は 体質によっても違ってくるのです...

自分時間 充実のために 昨日は買い物へ その中には 書店の棚には 免疫向上にも大きく関わる 以前から腸内環境の本 色々ありました 普段なら (できる男) この見出しは避ける感じ(笑) すべて見開いて 一番今の求めている内容に 近かったのでこの本にしました 本の表紙...

インドでは 出なかったといわれていましたが 現時点でこちらのニュースが インドにてコロナウィルス 人口を考えて まだ少ないですが これからどうなるか 衛生管理面で少し心配です それよりも 気をつけなければならないのが ビザ無効のニュース インド政府　日本ビザ無効...

自宅でのヨガに最適な シヴァナンダヨガの太陽礼拝の動画 ↓ 太陽礼拝 とても奥深い 12のポーズからなる 動きです 全身の柔軟性と 筋力向上につながります まずは吸う呼吸から 吐く呼吸で手を合わせます そのまま呼吸に合わせて 途中 板のポーズ時だけ息を止めます...

3月20日　春分の日 国民の祝日に関する法律では 「自然をたたえ　生物をいつくしむ」為のされています 昼と夜の時間が等しくなる日 彼岸の中日として先祖を思う日でもあります （宇宙元旦） 宇宙の観点から見た一年サイクルの始まり この日は一年の運の種が凝縮されたもの...

今日はいつもより早く帰宅 普段気づかない ガレージの水漏れに気付きました 汚水を流す場所 汚れがかなりたまっていました 頑張って 綺麗にスッキリ そのまま 掃除のスイッチオン 水回り 気持ちいい テーブルも磨きました カウンセリングにも 使う場所 ご希望があれば...

今日は 母の通院日 気になっていた事も スッキリ解決 ひと安心 そのまま お祝いかねて ランチへ 洋食ライスハウス 日替わりランチ　700円 ボリューム満点 今日も美味しく 母さんも チキンかつも入れ歯なしで ガツガツと ペロリと食べていました 昨日から...

流れるTV番組では 田中みなみさんの特集がされていました 少し前にはアンチが多かった 今は熱心な同性のファンの方が沢山いるとの事です 本当に今の彼女は綺麗で 輝いていると思います 番組の中では 本格的なボディメイクを週二回は行っている様子 食事については...

今日 3月に行く予定だった家族旅行をキャンセル 家族がコロナウィルス感染の不安を感じたからです それに伴い 以前から決めていた マリア先生の シニアヨガ指導者養成コースに合わせて そして 気になるWSにも 更に幅を広げて 参加する様に今日 予約を済ませました マリア先生は...

先月の児童館でのヨガの様子が 地元　津山市広報の表紙になりました みんなとっても 良い笑顔😃 ヨガの楽しさが溢れていて 嬉しいです

降りました 心配してほどでなく よかった 昼前にも また雪が舞ってます 昨夜は しっかり食べて ゆっくり寝ました 昼から リハビリの仕事へ 行ってきます

山里は朝一番 ハラハラと綺麗な雪が舞っていました 津山市内は 良い天気 毎回　天気のグラデーションを体感しながら 仕事に向かっています 今日１７日夜には岡山県北部では雪と雷 明日１８日は北部中心に昼前まで雪が降るようです 私も明日の午前中の治療の仕事を昼からに変更して...

素敵なものをいただきました 感謝です

今日もカレーランチ カウンター座った目の前が ゴパーラのカレンダー 実は私のスピリチュアルネームは Gopala なんです 2011年タイTTC(ティチャーズ　トレーニング)の 際にいただいた名前 ランチカレーセット キーマカレー　辛さ3(大辛) チーズナン　810円 最近...

甲高　扁平足 アイマーレクラスの後 高機能インソールを取り扱っている 株式会社　ファーストワン 代表取締役　菅原　正博さんに 測定をしてもらいました 専門的な解剖学をまじえて 詳しく解説していただき 先天的な甲高の特徴と バレーボールをしてた頃の怪我による...

月一度のボランティア 地元の福祉センターで 始まりに インフルエンザ等の感染予防について お話しして 呼吸を深めながら 身体を暖める動きを ゆったりやさしく そのまま リラックスへ YOSHIYOGAでは シニア世代の方々と 色々な場所でクラスを行ってます...