自宅でヨガ

自宅でのヨガに最適な

シヴァナンダヨガの太陽礼拝の動画

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太陽礼拝

とても奥深い 12のポーズからなる

動きです

全身の柔軟性と

筋力向上につながります

まずは吸う呼吸から

吐く呼吸で手を合わせます

そのまま呼吸に合わせて

途中

板のポーズ時だけ息を止めます

更にアドバンス

ヘッドスタンドからのアレンジ

こちらの動きのように

逆転のポーズに

挑戦したい方は

このときこそ

パーソナルレッスンへ

じっくりポイントをお伝えさせていただきます

パーソナルヨガのご案内