YOSHI YOGA

暑いと 運動不足になりがち 温泉プールは 心地よい水温 浮力で 関節の負担軽減し 水圧で 筋力アップ 運動の後 そのまま 温泉を満喫できます 阿波温泉 もえぎの里 11時～ 50分 1500円 温泉の支度と 水着など濡れても良い服装を持って お越しください...

母の入院から始まった 本当に色々あった 7月も後少し 昨夜 パートナーに マズローの欲求5段階を 使って 最近感じた (安易な自己実現) なついて話したら… ひとこと 「考えすぎじゃない」 うん その通り(笑) ヒーリング系を受けると 考えすぎ 気を使いすぎと...

猛暑日続き 夏バテ対策で しっかり 食べて 飲んで 健康な私の顔は 少しふっくら(笑) 暑すぎて 運動不足と 明後日の 満月🌕に向けて 身体の中も 満ちてきているようです これも 健康があってからこそ 今夜のYOSHIYOGA津山クラスでは 皆さんと一緒にしっかり...

熊谷市で41.1度 日本最高気温更新 例年とは違う 暑さが長く続いています 暑さが続くと 意外な物の売上が 伸びるそうです その一つが 正露丸 暑さにともない 冷たいものをとりすぎたり 冷え過ぎた 部屋で薄着で寝る等 夏は 胃腸が疲れていくのでしょう...

今年の夏は 山里も暑い 我が家も 実は クーラーデビュー 昨日の あなみdeヨガは サウンドヒーリングとのコラボクラス 山からの清風が 加茂川のせせらぎを 越えて フロアに広がり 空調なくても 終わりごろには 寝てしまわれる方も 身体が涼を もとめてます 今回も 里山昼食...

毎週金曜日 E-SPACE FT (津山市下高倉西843-7)にて 会場案内 毎週金曜日クラスを開催させていただき 今回で7回目❇ 今までお越しいただいた皆さん ありがとうございます 更に 多くの方に 知っていただけるように よろしくお願いします クラス内容は...

先日 海の日 ヨガ体験クラス お知らせしたように 全額 日本赤十字社 岡山支部へ 入金させていただきました 参加してくださった皆さん ありがとうございました❗

◯YOSHIYOGAのヨガレッスン◯ シヴァナンダヨガ 陰ヨガ リストラティブヨガ ヨガニードラ 背骨メンテナンスヨガ ハンディキャップヨガ それぞれの指導者コースを修了 四度のインドとバリでの ヨガの学び 作業療法士としての リハビリ医療の視点を交えながら...

昨日の 怒りに対面して 自分の中の怒りに 火をつけながらも その火に飲み込まれなかったのは 年齢を重ねた事も あるけれど ヨガをしていて 瞑想と哲学に触れた事で 感情は五感の刺激から生まれる ものであり自分自身のすべて ではないこと 呼吸法と そして 身体を調整する事で...

昨日は 温泉プールヨガ 久々に会う方の うれしい近況 春になって 一段と温泉プールが気持ちいい 食堂の日替わりランチ ヨガの後に美味しいメニュー 来週も楽しみ 今日は第一水曜日 10時から 津山東公民館クラス １９時から 湯郷シヴァナンダクラス お待ちしています

先週の木曜日 シヴァナンダツアーのフライヤーをみて ネット検索 次回のATTC(アドヴァンス　ティチャー　トレーニング　コース) インドのケララ　ニヤ－ダムアシュラム ２０１８年　２月１１日～３月１０日 であること確認 そこから一気に これからのビジョンが明確に...

昨日は 津山市内の学校のスポーツサークルの皆さんへのヨガクラス 熱気溢れる皆さんと しっかり動くクラス進行で進めました 多くのプロアスリートがヨガを 取り入れているように 筋トレとは違う 身体　呼吸　心　の繋がりを感じる事から 自己調整が生まれ ...

運動=ヴィヤーヤーマ (強靭さを目的とし力を増大させる好ましい身体的ふるまい) アーユルヴェーダではこのように意味つけられています 以前に適切な運動の量についてまとめしたので 今回は(運動の要点)について ・最も楽しめる運動を選ぶ ・体力の半分程度でやめる...

骨盤矯正　骨盤開く　閉める 良く見かけ 私もたま～に使ったりしますが ほぼほぼありません 唯一 開く時は妊娠から出産の際 特別なホルモンが分泌される時 では 骨盤で意識したいのは ・前後の傾き ・左右の傾き ・捻れ これらは大腿骨頭が ...

起床時に感じる股関節の痛み 動き使うごとに軽減されるから 日常的には問題なく生活できている 寝起きの違和感は 進んでいく感じ 石川先生の調整法にて 骨盤を閉める動き これを行った際の整う感じでの気づき 私は陰ヨガ　リストラティブヨガと リラックスを深めるヨガが多く...

生きるために繰り返される 毎日の営み アーユルヴェーダでは 人間の体は７つの〈身体構成要素〉でできているといわれています ・ラサ(体液) ・血液 ・筋肉 ・脂肪 ・骨 ・骨髄 ・生殖組織 これらはすべて 取り入れられた 食事から始まり 体内で順番に作られているとされる...

「きれい」 造形の美醜を表現するものではない 「氣・零」つまり「氣」の状態が プラスでもなくマイナスでもなく ちょうど真ん中「０」 つまり「零」の状態に整っている事を表す これは 五行　仏教　ヨガ 「中庸」「中道」「タオ」「サトビック」 内側の輝きが 外側に溢れだす状態...

アーユルヴェーダでは からだを強靭にして、体力を増すために、運動をすることを勧めます。 毎日、自分の力に応じて、運動する人は、病気にならないと言うことです。 食べ合わせなどの間違えた食事の取り方による健康に対する悪い影響が、...

アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター（Judith Lasater）氏によって1990年代に考案されたヨガ。 リストラティブ＝心身回復を目指し、 ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス（補助用具）をふんだんに使...