運動=ヴィヤーヤーマ
(強靭さを目的とし力を増大させる好ましい身体的ふるまい)
アーユルヴェーダではこのように意味つけられています
以前に適切な運動の量についてまとめしたので
今回は(運動の要点)について
・最も楽しめる運動を選ぶ
・体力の半分程度でやめる
・動作の緩慢なカパ(水)体質の人は運動はかかせない
・ヴァータ(風)体質とピッタ(火)体質の人は比較的穏やかな運動の方が良い
・冬と春の季節はどの体質の人も運動すべきである
・悪い食事の影響は良い運動によって防ぐことができる
これらの視点でみると
しっかり食べて運動している方は
食事によるマイナスな影響を受けにくい
そして
運動をせずに食事だけに神経質になりすぎるより
運動は健康の源
特に冬はカパが蓄積されやすい季節
春のアレルギー症状が出る方は
この時期の運動は
春に向けて重要になります
眉間に皺寄せて
苦行の運動で追い詰めるより
楽しめる運動を
細く長く行っていきたいですね