YOSHI YOGA

健やかな身体は 心の平穏をもたらす 世界が平和であるためには まず自分といいう小さな国の 平和を築かなければならない

大寒 昨夜から寒さを実感 今朝は雪より氷柱や道の凍結を感じました 先週の大雪から ゆっくりと過ごす時間をいただき 心と身体の充電と これからへの準備段階へ そんなころ ヨガクラスには はじめての方とのつながりや 数年ぶりの再会や 新しいこれからへのイメージを...

強健になることを目的とし、力を増大させる好ましい身体的動きを体操という。 それを適度に行うべきである。 (アーユルヴェーダ入門) 適切な運動これが大事 汗が出て 呼吸が激しくなって からだが軽くなって 心臓の圧迫感を感じたところ これが目安 この運動量は 個人差があります...

以前から 地元の非加熱はちみつを 使ってましたが シナモンを 家のスパイスに追加 その効果は はちみつ シナモン 健康法 昨日は 前に食べ残してた 硬くなったパケット 豆乳とシナモンを混ぜて 付け焼き 仕上げにはちみつ 作りおきの小豆を添えて 卵 砂糖なしで...

アーユルヴェーダでは からだを強靭にして、体力を増すために、運動をすることを勧めます。 毎日、自分の力に応じて、運動する人は、病気にならないと言うことです。 食べ合わせなどの間違えた食事の取り方による健康に対する悪い影響が、...

ながーい寒波 深い雪 凍結した道 タイヤ空回り 坂道で一度停まると 大変です 一晩で20㎝ぐらい 積もってる❄ 朝から雪カキ 良い運動 今日も おとなしく 籠ろうかと検討中

晩冬の過ごし方 アーユルヴェーダの視点から ・寒冷に人体をさらす事を避ける 寒さから増加する カパ　ヴァータの増加を防ぐ ・高カロリーの食事と運動 体の熱が放散することなく内側に向かい消化機能を高めます 他の季節より食欲増加　高進した消化力に合わせて高カロリーの食事で...

予報通り 阿波は銀世界 雪の朝は 一段と明るく静かで 瞑想の時間が深まります 気になっていた シナモンが届き 豆乳とシナモンとはちみつで フレンチトースト シナモンとはちみつの効果 体感してみようと思います 明日は 姫路レッスン12時～ 雪みて 前日入りも良いかも...

ある日の買い物 薬局にて昔の職場仲間と 目線は合うものの 知人とお話中にて 挨拶できず スッキリせず そのまま ホームセンターで 同じ頃の部署違いの職場仲間と レジで並ぶ 偶然に驚きながらも ご挨拶 聴けば 今日付けで前の職場を離れたとか 偶然ながらも そんな日に...

アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター（Judith Lasater）氏によって1990年代に考案されたヨガ。 リストラティブ＝心身回復を目指し、 ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス（補助用具）をふんだんに使...

今年始めのYOSHIYOGA体操 雪もなくよい天気 寒さの中 皆さん元気にお越しくださいました 始まりはジャンケンポンポン 二人組で掛け声に合わせて 後だしジャンケン アイコにして 勝って 負けて だんだんと 思いの外難しくなってきて 自然と笑いがこぼれだします...

のんびりと 近所のおおきな木でランチ 大好きでな場所へ 新年のご挨拶 頭の中に 春からのイメージが 広がる１日 これからも 楽しみです

このおひさま浴びながら ベンチでランチ☀🍴 冬の晴れ間 一番のごちそうです

アイマーレレッスン 駐車場で久々に 先輩インストラクターとのヒトコマ 「お店はじめたん？」 「？？？」 「自宅で食事してヨガしてるって」 「？？？」 「ガセネタやな」 確かに 事ある毎に 集まって飲み会してますが(笑) でも そうな風になればいいな 人が集い 繋がる場所...

謹賀新年 お陰さまで ゆっくりと良い年を 向かえる事ができました 1月5日(木) 20時～ 東一宮クラスから レッスン始まります 2017年1月スケジュール 更新しました YOSHIYOGAスケジュール 合わせてよろしくお願いします この年も 自分を知り...

2016年も終わりを向かえます 今年は変化の年 インドでアーユルヴェーダ バリでヨガを見つめなおし 山里へ引っ越し とても穏やかな年の瀬をむかえてます これも 出会った皆さんのおかげだと感謝してます 2017年は 愛をもって 自分をそして 繋がりをもつ人達を...

10億だと5億 100万だと70万 10万だと0 年末の宝くじ 私への配当額 生々しい金額 母の夢は グリーンヒルズの近くに 家を建てること 親子で こんな話をしてるのが 一番の幸せです❇ 今日はネギトロよく食べてます✨

やっぱり積もった とってもサラサラしていて 雪かきする重みも軽やかです 除雪車通過 朝一番 山里をめぐる 大切で 大変な お勤め ありがとう 昨日仕込んだ 参鶏湯 高麗ニンジンの代わりにゴボウ ナツメの代わりにレーズン 丸鶏の代わりに手羽元 朝から...

FLAPYOGAへ 向かう時は小雨 レッスン後も小雨でしたが 山里へ近付くごとに 雪というか 吹雪です❄ 自然のど真ん中 気合いが入ります 食べる事 真剣に考えて 食材ストック 灯油の残量 考えて そして 食べる事 楽しんでます さあ 作ろっと❇

小雨が降るので 実家の草刈りを明日に延期 師走なのですが 何だか穏やかに過ごせてます 昨夜も親しい方々と忘年会 車移動なので大好きなお酒は 呑めませんでしたが 気の合う人が集うという事が とても幸せな事を再確認 年齢も仕事も環境も違う それぞれの思い どこにいても...