YOSHI YOGA

起床時に感じる股関節の痛み 動き使うごとに軽減されるから 日常的には問題なく生活できている 寝起きの違和感は 進んでいく感じ 石川先生の調整法にて 骨盤を閉める動き これを行った際の整う感じでの気づき 私は陰ヨガ　リストラティブヨガと リラックスを深めるヨガが多く...

昨日　１月２５日は 日本最低気温の日 １９０２年に北海道旭川市で -４１.０度を記録した日 昨日は湯郷シヴァナンダクラス レッスン終わり車の温度計は０度 そして山里の我が家は-５度 この温度差は 夏のオアシスになる理由 ピッタな私には良い環境(笑) 雪が溶け始め...

生きるために繰り返される 毎日の営み アーユルヴェーダでは 人間の体は７つの〈身体構成要素〉でできているといわれています ・ラサ(体液) ・血液 ・筋肉 ・脂肪 ・骨 ・骨髄 ・生殖組織 これらはすべて 取り入れられた 食事から始まり 体内で順番に作られているとされる...

「きれい」 造形の美醜を表現するものではない 「氣・零」つまり「氣」の状態が プラスでもなくマイナスでもなく ちょうど真ん中「０」 つまり「零」の状態に整っている事を表す これは 五行　仏教　ヨガ 「中庸」「中道」「タオ」「サトビック」 内側の輝きが 外側に溢れだす状態...

１月２３日 沖縄の鉄人　石川先生のWSへ 学びに行って来ました 今回で３回目 哲学的なものから調整法まで 今回ははじめて先生に直接 個別修正をしていただきました 直接的な手技もさることながら 自分自身で身体の歪みを修正することは 今後の人生の宝物になります ヨガの目的...

健やかな身体は 心の平穏をもたらす 世界が平和であるためには まず自分といいう小さな国の 平和を築かなければならない

大寒 昨夜から寒さを実感 今朝は雪より氷柱や道の凍結を感じました 先週の大雪から ゆっくりと過ごす時間をいただき 心と身体の充電と これからへの準備段階へ そんなころ ヨガクラスには はじめての方とのつながりや 数年ぶりの再会や 新しいこれからへのイメージを...

強健になることを目的とし、力を増大させる好ましい身体的動きを体操という。 それを適度に行うべきである。 (アーユルヴェーダ入門) 適切な運動これが大事 汗が出て 呼吸が激しくなって からだが軽くなって 心臓の圧迫感を感じたところ これが目安 この運動量は 個人差があります...

以前から 地元の非加熱はちみつを 使ってましたが シナモンを 家のスパイスに追加 その効果は はちみつ シナモン 健康法 昨日は 前に食べ残してた 硬くなったパケット 豆乳とシナモンを混ぜて 付け焼き 仕上げにはちみつ 作りおきの小豆を添えて 卵 砂糖なしで...

アーユルヴェーダでは からだを強靭にして、体力を増すために、運動をすることを勧めます。 毎日、自分の力に応じて、運動する人は、病気にならないと言うことです。 食べ合わせなどの間違えた食事の取り方による健康に対する悪い影響が、...

ながーい寒波 深い雪 凍結した道 タイヤ空回り 坂道で一度停まると 大変です 一晩で20㎝ぐらい 積もってる❄ 朝から雪カキ 良い運動 今日も おとなしく 籠ろうかと検討中

晩冬の過ごし方 アーユルヴェーダの視点から ・寒冷に人体をさらす事を避ける 寒さから増加する カパ　ヴァータの増加を防ぐ ・高カロリーの食事と運動 体の熱が放散することなく内側に向かい消化機能を高めます 他の季節より食欲増加　高進した消化力に合わせて高カロリーの食事で...

予報通り 阿波は銀世界 雪の朝は 一段と明るく静かで 瞑想の時間が深まります 気になっていた シナモンが届き 豆乳とシナモンとはちみつで フレンチトースト シナモンとはちみつの効果 体感してみようと思います 明日は 姫路レッスン12時～ 雪みて 前日入りも良いかも...

ある日の買い物 薬局にて昔の職場仲間と 目線は合うものの 知人とお話中にて 挨拶できず スッキリせず そのまま ホームセンターで 同じ頃の部署違いの職場仲間と レジで並ぶ 偶然に驚きながらも ご挨拶 聴けば 今日付けで前の職場を離れたとか 偶然ながらも そんな日に...

アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター（Judith Lasater）氏によって1990年代に考案されたヨガ。 リストラティブ＝心身回復を目指し、 ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス（補助用具）をふんだんに使...

今年始めのYOSHIYOGA体操 雪もなくよい天気 寒さの中 皆さん元気にお越しくださいました 始まりはジャンケンポンポン 二人組で掛け声に合わせて 後だしジャンケン アイコにして 勝って 負けて だんだんと 思いの外難しくなってきて 自然と笑いがこぼれだします...

のんびりと 近所のおおきな木でランチ 大好きでな場所へ 新年のご挨拶 頭の中に 春からのイメージが 広がる１日 これからも 楽しみです

このおひさま浴びながら ベンチでランチ☀🍴 冬の晴れ間 一番のごちそうです

アイマーレレッスン 駐車場で久々に 先輩インストラクターとのヒトコマ 「お店はじめたん？」 「？？？」 「自宅で食事してヨガしてるって」 「？？？」 「ガセネタやな」 確かに 事ある毎に 集まって飲み会してますが(笑) でも そうな風になればいいな 人が集い 繋がる場所...

謹賀新年 お陰さまで ゆっくりと良い年を 向かえる事ができました 1月5日(木) 20時～ 東一宮クラスから レッスン始まります 2017年1月スケジュール 更新しました YOSHIYOGAスケジュール 合わせてよろしくお願いします この年も 自分を知り...