YOSHI YOGA

最近の水曜日の夜 実家で 料理してます 今日は 鍋🍲 一緒に食べる事も 目的ですが 少しずつ 台所とか モロモロを 片付けてます 年を重ねると 片付け物が 更に苦手になりますね 少しずつ 少しずつ 今に目を背けずに できる事を 楽しむように

先日の 児童館でのヨガ 画像と感想を 送っていただきました 感想の一部 また ひとつ 良い思い出が 増えました 小学生になったら すごく集中して ヨガを楽しめるようになることを 実感しました また これからも このような機会が増えれば いいなと思います

今日は 天恩日 天赦日 ふたつの吉日が 重なる日🌕 大好きな場所へ フラりと 自然の中で 深呼吸して 瞑想して 贅沢な時間 これを見た 皆さんにも 吉日になりますように

空気か冷え 乾燥が強く ヴァータ(風)の影響を受けやすい季節 消化力が高まり 食欲が増え カパ(水)が過剰になりすぎると 体重が増えたり 来年の春には だるさとアレルギーの原因になりやすくなります 11月30日(金) 天恩日🌕吉日 YOSHIYOGA津山クラスは...

カパに必要な性質 「温・軽・乾・辛・苦・渋」 温 軽 乾 は性質 辛 苦 渋 はラサ(味)です 具体的な オススメは グリルした野菜 ハーブティー 苦味や渋みのある果物など 逆に 甘いものや肉 脂肪分 チーズや牛乳などの重目めのもの アイスクリームやヨーグルト...

先程 体重を計ったら 75㎏越え 今年の インドで 68㎏までいったから +7㎏ ここ最近で 最高体重 すごく 健康ですが あまり 緩みすぎるのも 幸せではないので 食べる物を 気をつけて楽しむ 四日前のブログに書いた (したいこと) 実践していきたいと思います...

先ほど 眼鏡を受け取りに 今回は 元々悪かったのは 左目ですが 少しだけ 右目が低下してきたので 右目の度数を少しだけ上げました これだけで 見える世界が 変わりました ゆっくりと 低下していくと その変化を 自覚しにくい 手前が今まで 奥が今回の眼鏡 私も...

パーソナルヨガは その方の 身体や 希望に合わせて シヴァナンダヨガ 陰ヨガ ヨガセラピー 背骨メンテナンスヨガ リストラティブヨガ 色々なヨガの要素を 組み入れて 先日のパーソナルヨガは 肩こり 背中の緊張 抱えている方と 原因は 骨盤の動き まずは 股関節の作りを...

昨日 ブログであげたように 眼鏡を購入したいと 思っていたら 児童館でのヨガの後 眼鏡が成仏している事に 気づきました 予感？ 不思議なものです 実は これが手持ちの眼鏡最後 後は 度入りサングラスのみ YOSHIYOGA津山クラスが 終わったら 購入しに いきます

今朝は児童館で ヨガをさせていただきました 自分を育ててくれた町 地元の児童館 参加してくださった 皆さんは 赤ちゃんから 若いお父さん お母さん 小学生ぐらいのお子さんが多かったので しっかり動いて 楽しく進めました 終わりには 手書きの感想を見せていただき...

お陰様で YOSHIYOGAは 8回目の年越し 毎年 この時期に お会いするのは 手首と肘を 痛めている方 108回太陽礼拝 とつながります その昔 同じようなイベントを 数年前に 開催したこともありますし このイベントを もちろん 否定する事はしませんが それによって...

今日のフィットネスでの クラスの後 反り腰と身体の冷えについて ご相談がありました ヨガクラスや他のクラスを受けても 汗がでにくいとの事 まずは 骨盤の前傾 後傾 背中を広げる呼吸法 骨盤の角度を意識した 呼吸法カパラバディを お伝えしました 身体の 使い方を意識した...

年末に近づき ひとつ年を重ねるこの頃 これから してみたいこと ちらほら 食べる事を深める 眼鏡を新調する 現在は このふたつ もともと 作る事は好きな方 忙しくなると 自分だけだと どうしても手を抜きがち 誰かの為に作ると 一緒に楽しめる これに 今まで学んだ...

今夜は 実家で カレー作りました ご飯は炊いていてもらったので 20分ぐらいで ミンチキノコ+小松菜カレー 早くできて 母上も 驚いてました 身体の元気は 食べる事から 年を重ね 鬱傾向の母には 作り事も さながら 片付ける事も 大仕事 少しずつ 良い距離で 楽しみながら...

ヨガマット 新調しました 昨日下見した時 10本のつもり レジにて 11本と気づかされる✴ 「11」はダブル 数秘 精神世界を表す数字です 思い込みから 気づかされる この ヨガマット共に 更なる良い出会いの予感 これも 思い込み 良い思い込みは ヨシとして 悪い思い込みは...

今朝のおめざは 簡単大学いも 荒切りした さつまいもを 砂糖とふりかけて 油をひいたフライパンで 弱火～中火でじっくり 火を通すだけ さつまいもは 地元 阿波 砂糖は てんさいとう 油は 太白ゴマ油 クミンシードで香りづけと 消化を助けます もちろん シナモンパウダーを...

山里のキッチンは ＩＨ 直火と違い 中心だけ焦げやすかったり 底が伝導板がめくれたり 先日 買った 三代目 とても 気に入ってます 今までの 足りなかった事 受け入れて 今の環境に 合うものを選ぶ 失敗から 学ぶ 良い出会い 幸せ🍀

今朝は ラッシー ヨーグルト 1 水 2 これが基本 今日は リンゴ🍎 非加熱の蜂蜜 シナモンパウダーで アレンジです ラッシーは 消化を助け ハチミツは カパを鎮静化 ハチミツは非加熱を物を 大切な酵素をいただきます その...

輝く空 繰り返し見上げてた景色 移り変わる こんなにも 澄んでみえるのは 内側の変化 歩む事を 恐れずに 太陽の光のように その広がりは 広がる程に 無限の可能性

滞在時間 17時間 大満足 ビルと太陽 美しい