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YOSHI YOGA
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YOSHIYOGA
2019年10月20日読了時間: 1分
リラックス研修ヨガ講座
今日は 津山市内の介護支援専門員の皆さんへ リラックス研修ヨガ講座 講師として向かいました 30分の講座 ◯リラックスと自律神経について◯ ブログの記事をもとに ストレスについて そして自律神経を整える 食事 姿勢についてお話しを 60分のヨガクラス...
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2019年10月19日読了時間: 2分
自律神経メンテナンス ～姿勢～
自律神経メンテナンス 今回は～姿勢～ 姿勢は 筋肉の状態 内臓の状態などに 緻密に関わります 姿勢を改善することで 体内の活動を向上 過度の首への負担は 緊張を生み 副交感神経へ影響を与える 誰でも ズーと下を向いていたら 気持ちも下向き 気持ちが晴れやかだと 遠くを見たり...
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2019年10月18日読了時間: 1分
自律神経を整える 考え方
①完璧主義をやめてみる 無理にパーフェクトを目指さず あいまいを許容する気持ちを持ちましょう ②悪い事が続くとは考えない 全体を客観的にとらえて 悪い事はたまたま起きたと考える ③悪い事だけを見ない 良い事に視点を置き 悪い事を気にしすぎない ④マイナスに捉えすぎない...
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2019年10月18日読了時間: 1分
自律神経を整える 食事
①水を毎日2リットル飲む 1日に必要な水分摂取目安は最低1.5リットル 水分摂取量が少ないと 内蔵の働きが悪くなり 自律神経の症状があらわれてくる 水は内臓を動かす燃料と考える ②塩分過多の生活を見直す 塩分を摂り過ぎると 腎臓や胃が弱り 自律神経に大きな影響を与える...
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2019年10月18日読了時間: 2分
自律神経を整える 睡眠
自律神経メンテナンス 生活習慣からみてみます 今回は睡眠です ①休息を習慣にする 疲れたら休むのではなく 疲れないように時間を決めて休息を取るようにする ②決まった時間に起きて 太陽を浴びる 体内時計を調整することで 良い睡眠をとり体を回復させる事ができる...
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2019年10月17日読了時間: 2分
YOSHIYOGA数秘カウンセリング
YOSHIYOGAは 自分を知り 自分で整える その一つとして 数秘カウセリングを行っています 6月現在 ヨガスケジュールのみ発信しています カウンセリングご希望の方は お問い合わせ時に 日時の設定をさせていただきます YOSHIYOGAカウンセリング その基本の柱として...
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YOSHIYOGA
2019年10月11日読了時間: 1分
13日 ヨガ×BEAT
13日(日) ヨガ×BEAT 予定通り開催されます ランチタイムには 現地入り予定です 参加される方は 気をつけてお越しください
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