昨日のクラス
フィットネス 公民館クラス
どちらも
お休みされている方が多かったです
先日は
日中に
夏らしい蒸し暑さ
そして
長く降る雨
温度差と気圧
体の調整が難しくなっているかもしれません
10年近くヨガをして
気づくこと
熱があるときは 休息日
体を動かすのをお休みします
今日の様な
雨や気候からくる
心身の重さ
呼吸法と太陽礼拝を基本に
全身を動かします
始めるまでは重さを感じますが
終わった後は
すっきりと
それとは
別に忙しい日々が続く時
ストレスが強くなった時
陰ヨガ リストラティブヨガのように
ゆっくりとした
ヨガをします
時には
途中でウトウトと
傾眠してしまう事も
ほんのわずかな時間でも
今の自分に
気を配る事で
リセットできるのが
ヨガの良いところ
今日 19日は
20時～ リフレッシュヨガ
明日 20日は
11時～ あなみdeヨガ
今の自分に
必要なものがあったら
是非
お越しくださいね
そして
明後日 21日は
選挙
動きはじめは
腰が重いかもしれませんが
きっと
帰り道は
スッキリすると思います
