ゆるのびヨガ 股関節
ゆるのびヨガ 股関節 股関節は球関節と呼ばれる構造で 骨盤の溝に 足の骨の先にある丸い球がはまって 転がるように動きます (左股関節正面) 足の骨の先にある丸い球がはまって 転がるように動きます これは肩関節の同じ作りで 様々な方向に動きやすい作りとなっています...
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YOSHI YOGA
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2021年10月31日読了時間: 1分
一番乗りで知ったこと
朝散歩がてら 投票へ 一番乗りになりました なんと 一番の人には お勤めが 投票箱🗳️ 空である事 確認するミッション はい 全部空でした 書類にサインして 終了 今まで 一番乗りすることはなかったので 知らなかったー だれも教えてくれなかったからかな？ コロナ ワクチン...
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2021年10月23日読了時間: 1分
ゆるのびヨガ マインドフルネス
マインドフルネスの動き 注意を払う 意図を持って 今この瞬間に 判断基準を加えずに ヨガで呼吸に意識を向ける アーサナの中で 身体の声を聴く もちろんマインドフルなものであり お寺での作務 そうじ 料理 食べる 等 ひとつひとつに意識を向け 行っていく事...
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2021年10月20日読了時間: 1分
秋の過ごし方 ヨガライフアドバイス
先週の土曜日までは暑さを感じる気候から 朝晩の冷えとともに急に一日を通して秋を感じる日々となりました 厳しい暑さから解放される秋は ピッタ(火)の影響を受けながら ヴァータ(風)の動きも出始めます 風と空のエネルギーで情緒的波が不安定になることも...
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2021年10月10日読了時間: 2分
呼吸について ゆるのびヨガ
人間は毎分１２～２９回呼吸を行ないます 呼吸の目的は酸素を細胞に届け 二酸化炭素などの老廃物を取り除くことです 呼吸器系は鼻腔 気管 肺などで構成されます 概要 意識して呼吸をする必要はありません 呼吸作用は自律神経機能の一部だから...
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2021年10月5日読了時間: 2分
10年前の今ごろ タイTTC
10年前の2011年の今ごろ 何をしていましたか？ 私は 勤めていた病院を辞めて タイのチェンライへ シヴァナンダヨガTTC(指導者養成コース)に 参加していました 山の中のリゾートホテルにできた ヨガのアーサナホールで 72人の仲間ともに ほぼ一ヶ月 週一日の休み以外...
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2021年10月4日読了時間: 2分
初オンラインクラスと週間予定
昨日から オンラインレッスン スタートしました！ いつでもはじめての時は 緊張するものですが 動き出せ 学びながら進んでいく そして 当初思っていたより その空気感は 近くに感じられるものだと知りました 週間予定 4日(月) 13時～ 15時～...
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2021年10月3日読了時間: 1分
新しいスケジュールボード
出会い スケジュールボード 新しくしました これなら 半月で更新しやすいので 探していたイメージとあい 裏面はホワイトボードとして 使用できるので 良い出会いです このblogを みてくださっている方は こちらをクリックしてご覧ください ⏬...
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2021年9月30日読了時間: 1分
朝散歩 川沿いをゆく
今朝の朝散歩 外でたら パーソナルナンバー揃ってました 先日 ホロスコープを観ていただき アーユルヴェーダでも同じく とても火のエネルギーが高い すすめられた水のエネルギーを感じに 朝散歩コースに 川沿いを歩いてます 水の流れる音は 一段と心癒されます このコースにしてから...
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2021年9月29日読了時間: 1分
新しい芽🌱10月は鏡月
今朝 新しい枝葉をだしていました いつも 新しい枝葉を出して 外側の古い芽か朽ち 幹を太くしたくましく 生きている力を感じます 10月からヨガライフアドバイザーとしての 活動を主にしていくこれから 新しい枝葉を広げるチャレンジ そして 今までの積み重ねを 幹として...
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2021年9月27日読了時間: 1分
ナスのヨーグルトサラダと味噌雑炊
朝御飯 ナスのヨーグルトサラダ ナスの皮むいて レンチン あら熱をとって ヨーグルト レモン 塩 コショウ いろどりにドライパセリ テレビで 観た時 インパクトあり 味が未知だったので チャレンジ かんたんで この季節オススメ 味噌雑炊 ナス皮 モロヘイヤ オートミール...
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