YOSHI YOGA

季節ごとに開催される バーナイト 今回は冬 暖冬だと思った山里にも この週末には雪景色⛄ 参加者みんなが 一品もちより お酒は洋酒　日本酒 それぞれ2000円で飲み放題 今年初の焼きカキ 炭火焼きでいただきました そして何よりも 焚き火 寒い時こそ 人が集まり...

母のと一日 母の趣味の玉遊びのお供から 買い物 薬の受け取り 仕上げは我が家で 晩御飯 やっぱり 自分の台所だと 効率良く 土鍋で御飯　炊く間に キーマカレーとアボカドサラダ 座椅子を持ってきたら ミミさんも間に入って くつろぎタイム 平和です

昨日のテレビの影響か カレー食べたくて MURLIへ 懐かしい方とも 再会できて　来てよかった 今日のランチは エッグカレー ナン タンドリーチキン サラダ ドリンク 前回 美味しかったチーズナンに変更して 一気に食べてしまいました 食後にチャイ 飲みやすい 今回は辛口で...

週末に 数秘学アドバンスカウンセリング ゆっくりと依頼の 支度していると 今の自分へのメッセージが沢山ありました 改めて 自分自身のチャートを開き 自分のなすべき事 振り返る事ができました ヨガクラスも同じく お伝えしていくために学びを深め 今この時に感じる事に...

「来月から二回行くわぁ」 今まで いくらすすめても かたくなに拒んでいた デイサービスの利用追加 先ほどの電話で すんなりと母の方から動いてくれました たまたまだったのかもしれませんが こちらが少しだけ行動を変えると 動きだす事があるのかもしれません こうでないといけない...

母の定期受診 あれやこれやと所用で一日を費やし 買い物をすませての帰り道 「あんたの部屋に行ってみたい」 大阪から岡山に戻って十数年 初めての言葉に驚きました 実は山里に引っ越した理由の一つに 仕事と生活の動線に実家を置く事で 母のいる実家に立ち寄りやすくするため...

一月二十日 晩冬の終わり　大寒 一年で最も寒さの厳しい時期 この時期にあえて武道や水泳などの稽古と行う事を寒稽古があります 寒さに耐える体力とともに 精神力を養うのに最適な頃とされています アーユルヴェーダでは 冬の季節は運動力　消化力が高まると言われています...

昨年から 一目惚れ ミニクロスオーバー どちらかと言うと物欲は薄いほう 昨年から 行き交う町の中で ミニクロスオーバーや そのシリーズの車をやたら目にするようになりました 急に地元にこの車種が増加した訳ではなく 意識がそこに向いたから 現実世界はきっと...

糖質制限 今年の5月頃から 私もしています 正しい知識をまとめる為に数回に分けてまとめていきます 極端な制限 アメリカ　20年　15万人調査 死亡率　1.3倍 心臓病　1.2倍 ガン　　1.5倍 なんと 健康のためにしていることが実は死亡率を上げているなんて...

この秋の学びの旅前 実は 少し今後の方向性に少し迷いがありました ヨガをはじめて10年 ヨガをお伝えして8年 その間にも 静かな町ののヨガ文化も 大きく変ってきました 迷いながらも 自分のヨガを深めてきて 今明確に見えてきたこと...

ヨガをベースにしたマインドフルネスの実施で脳の特定領域が活性化 前頭前皮質の主要な領域が強化されて、認知能力や感情調整能力が高まる 2018年の研究では、ヨガのアーサナと瞑想がともに右の扁桃体を収縮させることが脳スキャンで証明される 引用：SCINCE of YOGA ...

学びの旅 2日目 池尻大橋のホテルから 会場まで 徒歩移動 普段は車なので 歩く街の様子は 新鮮で楽しい そして 昨日探して見つからなかった 居酒屋みつけたー この組み合わせ最高😃⤴️⤴️ 幸せ🍀 あと 二日間 楽しくがんばります

今回の(ペインケア）で出てきた 扁桃体について 扁桃体（へんとうたい　英：Amygdala）は ヒトを含め高等脊椎動物の側頭葉内側の奥に存在する アーモンド形の神経細胞の集まり。 感情反応の処理と記憶において主要な役割を持つことが示されており...

無事に到着 到着まえのコンビニから 素敵な再会 近況を話ながら 今と向き合い 通訳の方とも 一年ぶりの再会 この方で良かった 始まりから終わりまで マリア先生の言葉は やさしく深く 解剖学は 自信ありましたが 今日も 目から鱗の学びと気づき 本来のヨガの方向性...

この時間に山里を下る 今回は 数日滞在なので マット持参です 思いのほか 満月あとで 明るい夜空 予定よりも 早めに空港到着 7時過ぎのフライトまで しばしのんびり 羽田空港 8時半到着 10時半開始の ペインケアヨガWSへ 電車移動予定 これが順調に行きますように...

昨夜 FBの知人の方に カードをひいていただきました ⇊ 身近な人との何かトラブルや喪失感を与えられることがあったのかもしれません。 マイナスな体験も、そこにきっと大きな学びがあると思いますので、この経験が自分に何を与えてくれる方かを考えてみてください。失ったものにはフ...

ラバーハンド錯覚 仕切りで視覚をさえぎり 本物の手を見えなくして 偽物の手に 刺激を与えると 脳は本物の手に 同じような感覚を感じる事がある このように 私たちの感覚 視覚が優位であったり とてもあいまいな物でもある この錯覚は ストレスが強い時...

山里は 朝晩冷え始めました こたつはじめました 一番喜んでるのは ミミちゃんかな これからの季節 元気に楽しめるように 物周りの準備 そして 身体が望むように 気持ちよく身体を動かしていきたいです アーユルヴェーダ的過ごし方では 寒い時期こそ 消化力が上がり...

11月のスケジュールが決まり 来月から 新しい手帳に引っ越しします 今回は ネットで見かけてお取り寄せ 色は 来年のラッキーカラー　ダークレッド こうして 手帳を整理しながら振り返ると 今はヨガを伝える事に対して 一つの節目が来ているような気がします 先日の地元の出張ヨガ...

今回の台風19号 沢山の犠牲者と重大な被害 そしてそれがかなりの広範囲 寒さを感じ始める季節に 避難先で過ごされている方々は とても大変だと思います 私自身も 阪神大震災で被災し 勤め先のデイサービスセンターが避難所になったので 避難者のスタッフとしてしばらく過ごしました...