こたつはじめました

山里は

朝晩冷え始めました

こたつはじめました

一番喜んでるのは

ミミちゃんかな

これからの季節

元気に楽しめるように

物周りの準備

そして

身体が望むように

気持ちよく身体を動かしていきたいです

アーユルヴェーダ的過ごし方では

寒い時期こそ

消化力が上がり

適切な運動が適していると言われています

おいしく季節ものをいただいて

気持ち良く運動して

必要な体力

必要な筋力

維持向上したいですね