YOSHI YOGA

日曜日の朝 起きたら クリスマスツリーができてた サンタは本当にいるのかもしれない

「お灸　針　整体を全部受けたような 感じです」 昨日のYOSHIYOGA津山クラスで いただいた言葉 リフレッシュヨガ ヒーリングヨガ 共に受けていただけた言葉 とても嬉しくて 私自身も 元気をもらいました

ありがとう 素敵な言葉 大好きです ただ あまりにも一つの文章にされると 違和感が生まれます ごめんなさい 大事な言葉です これもあまり連打すると 軽く聞こえます どんな言葉でも 言霊があって 言葉が気を運ぶ どんな言葉にも 心を込めていないと 言霊にならない...

縄跳び100回できますか？ 今朝の（あさイチ） ゲストの武田真治さんとMC華丸　大吉さん 運動と始める基準として この言葉 とてもシンプル 私自身もできる確信はない 腰が痛い時など 日によっては できない日もある これまで運動していない人が いきなりランニングを始めて...

食べる事は生きる事 前回の糖質のお話から 引き続き糖質依存について 糖質依存チェック ･甘い物だけで食事を済ませることが週2回以上ある ･甘い物を食べる事でストレスを解消している ･お腹がすいていないのになにかしら食べたくなる ･ついつい甘い物を買いすぎてしまう...

ほぼ毎日 ブログ更新しながら 先日 30000アクセスの通知がきました 今まで ご覧下さった皆さん 本当に ありごとうございます これからも 毎日の気づきや 今の私を綴っていければと思っています よろしくお願いします

毎週水曜日 19時～　60分 今年オープンした ゴールドジム津山岡山で YOSHIYOGA 行っています 新しい施設 とてもきれいなスタジオ シャワー　サウナもあって 身体を意識した方々で活気に溢れてる空間です クラスの内容は 太陽礼拝からしっかり身体を動かして...

毎週金曜日　20時半～ ☆ヒーリングヨガ☆ 60分　2500円　完全予約制3名様 津山市下高倉西　FTにて 呼吸を深めて　やさしく身体に意識を広げ 心身の緊張をほどき　 横たわる瞑想のように ゆっくりと内観をふかめます 前回 はじめて参加の方から 不眠気味だったけど...

ヨガはもともと瞑想のために身体を整える方法とみなされていました。 ヨガクラスではその要素を多く取り入れられています ここでは　瞑想　マインドフルネスをわかりやすく紹介していきます 瞑想 心を静めて神に祈ったり　何か心を集中させること...

皆さんの 安全で安心な場所はどこですか？ マリア先生のヨガクラス 始まりのガイド （自分の安全で安心な場所を思い描いてください） 私は パートナーと犬と寝ている場面が浮かびました それはきっと 十人十色 おそらく 私達の日常は 生きる事への不安や心配が少ない環境...

糖質制限 今年の5月頃から 私もしています 正しい知識をまとめる為に数回に分けてまとめていきます 極端な制限 アメリカ　20年　15万人調査 死亡率　1.3倍 心臓病　1.2倍 ガン　　1.5倍 なんと 健康のためにしていることが実は死亡率を上げているなんて...

この秋の学びの旅前 実は 少し今後の方向性に少し迷いがありました ヨガをはじめて10年 ヨガをお伝えして8年 その間にも 静かな町ののヨガ文化も 大きく変ってきました 迷いながらも 自分のヨガを深めてきて 今明確に見えてきたこと...

本日より すこやかプール体操 そして デイサービスでの ヨガ体操 学びを活かして そのまま 昨日　転倒した母を 近くの病院へ 右肩脱臼でした ここでは 対応できないとの事で 紹介状を持って そのまま 次の病院へ うまく入らないので 麻酔で眠りって処置 大事をとって一晩入院に...

三日目になると少し余裕 ホテルから会場まで 歩いてます✨ 街中の神社にフラり 今日も 楽しくがんばります

ヨガをベースにしたマインドフルネスの実施で脳の特定領域が活性化 前頭前皮質の主要な領域が強化されて、認知能力や感情調整能力が高まる 2018年の研究では、ヨガのアーサナと瞑想がともに右の扁桃体を収縮させることが脳スキャンで証明される 引用：SCINCE of YOGA ...

学びの旅 2日目 池尻大橋のホテルから 会場まで 徒歩移動 普段は車なので 歩く街の様子は 新鮮で楽しい そして 昨日探して見つからなかった 居酒屋みつけたー この組み合わせ最高😃⤴️⤴️ 幸せ🍀 あと 二日間 楽しくがんばります

今回の(ペインケア）で出てきた 扁桃体について 扁桃体（へんとうたい　英：Amygdala）は ヒトを含め高等脊椎動物の側頭葉内側の奥に存在する アーモンド形の神経細胞の集まり。 感情反応の処理と記憶において主要な役割を持つことが示されており...

無事に到着 到着まえのコンビニから 素敵な再会 近況を話ながら 今と向き合い 通訳の方とも 一年ぶりの再会 この方で良かった 始まりから終わりまで マリア先生の言葉は やさしく深く 解剖学は 自信ありましたが 今日も 目から鱗の学びと気づき 本来のヨガの方向性...

この時間に山里を下る 今回は 数日滞在なので マット持参です 思いのほか 満月あとで 明るい夜空 予定よりも 早めに空港到着 7時過ぎのフライトまで しばしのんびり 羽田空港 8時半到着 10時半開始の ペインケアヨガWSへ 電車移動予定 これが順調に行きますように...

明日からの学び旅 しばらく留守にするので YOSHIYOGA体操から パーソナルレッスンの合間に 小松菜とポークカレー🍛 ベーコンと白菜のクリーム煮 さっと仕上げて 母に届けます しばらく ミミさんと離れるのは さみしいけど なんだか ワクワク始まってます