YOSHI YOGA

最近 少しずつ 緑が増えて来ました モンステラ パキラ 以前いただいた鉄製鍋敷きに ピッタリで お気に入りです トイレにも 生花を 家の中に 外のサクラ🌸 自分の空間を 見つめる時間 自分の内側を 見つめる時間 明日24日 宇宙元旦から 初めての新月(おひつじ座の新月)...

本日 4月からのヨガクラス 調整しました この時からそこ YOSHIYOGAのできること 楽しんでいきます✨ 詳細 楽しみしてくださいね

3月19日 22時40分 山里には 強い雨が降り始めました 今を浄化の雨になりますように

「今日　嫌な事があったけど　YOSHI先生のヨガ受けに来て良かった」 レッスン後のお話で いただいた言葉 本当にうれしい言葉でした

昨日は 彼岸の入り 母の定期通院 ついでに一日 ごみ捨て　買い出し そして墓参り 土筆もにょっこり 春です 母は 久しぶりに会う方に にこやか挨拶を交わし 子供の頃から 自然と行ってきた事 草をつみ 墓石を磨き 線香をあげる この作業を済ませると 気持ちもなんだかスッキリ...

昨日は雪景色 今朝はマイナスからの始まり 明日以降は 最高気温が20度近く 三寒四温と言いますが 寒暖差は自律神経の乱れ 免疫力の低下にもつながります 室温 体温 今この時に意識を向けて 調整していきたいですね

天気予報通り 昨夜の雨が 雪に変わりました なむしちょうとなる 七十二候 とは裏腹に 冬に戻った山里の朝 三寒四温 こんな時こそ 今を感じて 心と身体に やさしい時間を過ごしていきたいですね

YOSHUYOGA 新型コロナ対策について 先月末にお知らせした内容から引き続き 今月末まで対応を延長することにしました ･4月までの　YISHIYOGA津山クラス 津山東公民館クラス　一宮公民館クラスを 休講します ･多数の部外者と交わらない各出張ヨガクラスは...

定期的に洗濯 60分で洗濯から乾燥 ありがたいです この時期 気になる方は マット　ブラケット等 もちろんご持参くださいね

今日も月一度のボランティア すこやか倶楽部へ この時に合わせて 免疫を高める呼吸について 解剖学を 私の母世代の方に いかにわかりやすくお伝えするか 私自身の学びの場です その後は 手と指を使って 脳活性の体操 間違えて大丈夫(笑) 皆さんと自然に笑い溢れて 楽しみました...

東日本大震災から9年 時に日常は崩れていく 海でも山でも街中でも 今いる場所は 自分のために作られた物ではなく 自然の一部である その中で どのように生きていくか 見つめる事していきたい

ヨーグルト　納豆　発酵食品には それを活かす方法があります 一種類だけを大量にとりすぎるのは好ましくなく 毎食の献立に少量づつ組み合わせて取り入れるのが効果的 （プロバイオティクス）発酵食品　と一緒に（プレバイオティクス）食物繊維　オリゴ糖をとる ○プロバイオティクス...

今日は 休講した大阪レッスンの予備日にしていたので のーんびり 事務仕事と晴天のおかげで 洗濯三昧 午後から母様と 買い物 そのまま我が家で ミミさんに会って ご飯たべたいとの事 さっさと こさえました 鳥むね肉の野菜炒め 納豆とネギたっぷりオムレツ もち麦ご飯...

巷ではヨーグルト　納豆が売れているそうです 先日のトイレットペーパーのように極端な事にならないようになればいいですね 私達の体型も顔も髪質も違うように 腸内細菌も個人個人で違います アーユルヴェーダでもすすめられる　そして控えた方が良い食事は 体質によっても違ってくるのです...

自分時間 充実のために 昨日は買い物へ その中には 書店の棚には 免疫向上にも大きく関わる 以前から腸内環境の本 色々ありました 普段なら (できる男) この見出しは避ける感じ(笑) すべて見開いて 一番今の求めている内容に 近かったのでこの本にしました 本の表紙...

インドでは 出なかったといわれていましたが 現時点でこちらのニュースが インドにてコロナウィルス 人口を考えて まだ少ないですが これからどうなるか 衛生管理面で少し心配です それよりも 気をつけなければならないのが ビザ無効のニュース インド政府　日本ビザ無効...

自宅でのヨガに最適な シヴァナンダヨガの太陽礼拝の動画 ↓ 太陽礼拝 とても奥深い 12のポーズからなる 動きです 全身の柔軟性と 筋力向上につながります まずは吸う呼吸から 吐く呼吸で手を合わせます そのまま呼吸に合わせて 途中 板のポーズ時だけ息を止めます...

3月20日　春分の日 国民の祝日に関する法律では 「自然をたたえ　生物をいつくしむ」為のされています 昼と夜の時間が等しくなる日 彼岸の中日として先祖を思う日でもあります （宇宙元旦） 宇宙の観点から見た一年サイクルの始まり この日は一年の運の種が凝縮されたもの...

今日はいつもより早く帰宅 普段気づかない ガレージの水漏れに気付きました 汚水を流す場所 汚れがかなりたまっていました 頑張って 綺麗にスッキリ そのまま 掃除のスイッチオン 水回り 気持ちいい テーブルも磨きました カウンセリングにも 使う場所 ご希望があれば...

今日は 母の通院日 気になっていた事も スッキリ解決 ひと安心 そのまま お祝いかねて ランチへ 洋食ライスハウス 日替わりランチ　700円 ボリューム満点 今日も美味しく 母さんも チキンかつも入れ歯なしで ガツガツと ペロリと食べていました 昨日から...