昨夜
出張ヨガの始まりに
遅れてこられる生徒さんがおられたので
待たれてる方々に
反り腰対策の運動を
実践しながらガイドしていると
それが訪れました
なんと腹筋がつったのです
それは激痛
座る事も立つ事もできないくらい
痛みが強いので少しパニック
コブラのポーズが一番やわらぎました
筋肉がつる
それは
筋痙攣
原因は主に
水分ミネラル不足
筋疲労
冷え
当日は朝からリハビリ療法の仕事
フィットネス
出張ヨガ×2
お昼も遅めにしっかりいただき
水分もマメにとっていたので
おそらく同じ運動を繰り返したので
筋疲労
つった瞬間は腹直筋全体でしたが
今は腹直筋の下部繊維に締まった感覚
それと共に
腰の解放感
丹田の強化
下腹部の引き締め
腰痛改善を
実感しています
幾つになっても
新しい発見
この気づきを
皆さんにクラスで反映していきますね
明日は
あなみdeヨガ
午前 午後とも
まだ受付中です
梅雨明けの山里
タイミング合う方は
是非
遊びにお越しください
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