年末オススメクラス リストラティブヨガ＋ヨガニードラ瞑想
- YOSHIYOGA
- 2022年11月1日
- 読了時間: 2分
更新日：2022年11月19日
癒しと回復を促す「リストラティブヨガ」
心身に溜め込んだストレスを和らげ、そこから訪れるリラクゼーションを深く体感する事で
自己治癒力、自然治癒力を高めるヨガです
道具（プロップ）の支えに心預け、完全に受け身になることで副交感神経が優位になり、
乱れた自律神経のバランスが次第に整っていきます。
慢性的な疲労や睡眠トラブルの改善、ケガや病気の回復、デトックス、メンタルヘルス向上など、多くの恩恵を得ることができます
「眠りのヨガ」とされる「ヨガニードラ」
サンスクリット語では睡眠を表す「nidra」
「自分」という存在をありのままに見つめ
本質に気づいていくための伝統的なヨガの手法です
どちらも、カラダとこころが本来の落ち着きを取り戻すことで
自然と「瞑想」にたどり着く共通点があります
この瞑想は
もともとの自分の状態 ＝ 「自然体の自分」を思い出していくものです。
そしてYOSHIYOGAならではの
インドで学んだマントラ シンングボールの倍音の響きで
深い領域へといざないます
マントラ シンキングボール動画 （YouTube YOSHIYOGAチャンネル）
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激動の2022年の終わり
慌ただしい年末
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