昨日より今日
さっきより今
カラダの調子
ココロの調子
上向きになる
その喜びを体感できるのは
オトナならでは
オトナノヨガを体感してほしいのはこんな方々
○体のどこかに調子の良くないところがある
たとえば肩こり 腰痛 体のだるさ
無理なくヨガをすることによって、血流やリンパの流れが良くなり
改善が期待されます。
○気分的に重い方
ストレス 不安が強い方 イライラしがちな方
是非ヨガを試して。呼吸が深く穏やかになることで
気持に安定感を感じられやすくなります。
○運動の経験がない 苦手な方
無理をすることなく、激しすぎず
ゆっくりと行なうので、どなたでも行なうことができます
○眠りが浅い方
リラック効果を高め るヨガは、副交感神経が優位になり
緊張がほぐれ、快眠につながりやすくなります。
冷えの改善にも繋がります。
○体力の衰えを感じる方
ゆっくりと体を動かす事で、無理なく筋肉も鍛えられ
体幹を支える力や体力がついてきます。
○体が硬い方
体が硬い方にこそ、オススメです。続けていくことで
ちょっとずつ変化して体がラクになっていきます。
私自身も五十代をむかえ
ヨガを続けながら
いろいろな同世代やシニア世代の方々を過ごし
高齢者施設での
リハビリ治療を行なって様々な方々の
身体の治療を行なってきて感じるのは
年を重ねる程に積み重ねていく
それぞれの身体の個性
幾つになっても
改善を目指せますが
それは早ければ早いほど
良いものなんです
今感じている小さな身体の声に
しっかり耳を傾けて
片足立ち一つにしても
左右差を感じ受け入れて
バランスを取りにくい方を意識して
丁寧に行なう事から
身体は確実に
始める前より変化が生まれます
まずは気軽に始める事ができる
オンラインにて
YouTube YOSHIYOGAチャンネル
↓
そして更に自分を知り深めるために
パーソナルレッスンにて
YOSHIYOGAパーソナルレッスン
JR津山駅近く
90分 2500円～
↓
自分を受け入れて人と比べる事が
なくなったらオープンクラスで
○一宮公民館クラス
第一 第三木曜日 19時半～ 60分 1000円
○津山ゴールドジムクラス
毎週水曜 19時～ 60分 1100円
ジム会員以外の方のチケット購入で参加できます
今の自分に必要なヨガを
毎日の生活の一部に取り入れてくださいね
お問い合わせ
御予約
09030343661（下田携帯）
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