ウォーキング マインドフルネス

無事終了

回を重ねる度に

オンラインでお伝えする事の学び

楽しさ体感しています

ゆっくり

用事を済ませるために

徒歩で津山の町を歩き

足裏　骨盤　内観して

春の陽気と

川のせせらぎに

心癒され

まさしく

マインドフルネスな時間

歩く禅

忙しい時程

そして

気持ちがスッキリしないときこそ

ヨガや

ウォーキング

激しすぎず

内観を深める時間

大切にしたい

そして

内側から

これからへのヒント

メッセージ

しっかり受けとります

今日も

健康ありがとう😊