ゆるのびヨガ 股関節

ゆるのびヨガ　股関節

股関節は球関節と呼ばれる構造で 骨盤の溝に 足の骨の先にある丸い球がはまって 転がるように動きます

(左股関節正面)

足の骨の先にある丸い球がはまって 転がるように動きます

これは肩関節の同じ作りで 様々な方向に動きやすい作りとなっています

立つ　歩く　この関節には

負荷が強くかかる為に 沢山の筋肉と腱に包まれてより丈夫な構造になっています

(右股関節正面)

(右股関節後面) それ故にその柔軟性も個性豊か まずは股関節の動きも多面的です

1 屈曲

2 外転

3 内転

4 内旋

4内旋は踵は外に流れていますが

　骨盤にたいして足の付け根の骨は

　内側へ巻くようにうごくので内旋

　同じく踵が内に流れるのは

　股関節の外旋となります

作りと動きを知り

11月14日(日)

9時半～

ゆるのびヨガ

ご参加ください！