昨夜のレッスン終わり
お声かけした方から
「まるで瞑想していたよう」
うれしい感想をいただきました
シャバーサナの際
脳波は覚醒から睡眠の状態へ
雑念から解放され
夢をみない程の睡眠の脳波まで至る時
副交感神経を活性 血圧 心拍数をさげる リラックス効果
筋肉を効果的にゆるめる
心拍変動を増大させてレジリエンスを高める
そして
哲学的には
思考 感覚から解放されて
真我にふれて幸福感へ
難しいアーサナに
執着しすぎず
自分とふれあうために
ヨガをお伝えしていきたいなと
改めて感じました✨
まるで瞑想
Comments