まるで瞑想

昨夜のレッスン終わり

お声かけした方から

「まるで瞑想していたよう」

うれしい感想をいただきました

シャバーサナの際

脳波は覚醒から睡眠の状態へ

雑念から解放され

夢をみない程の睡眠の脳波まで至る時

• 副交感神経を活性　血圧　心拍数をさげる　リラックス効果

• 筋肉を効果的にゆるめる

• 心拍変動を増大させてレジリエンスを高める

そして

哲学的には

思考　感覚から解放されて

真我にふれて幸福感へ

難しいアーサナに

執着しすぎず

自分とふれあうために

ヨガをお伝えしていきたいなと

改めて感じました✨