YOSHIYOGAのクラスで
使っているアロマオイルを買いに
無印良品へ
先日
銀座の無印良品の店舗紹介を
TVで観て
気になっていたこれ
地元にはないかなーと
思ってましたが
ちゃんとありました
春ぐらいから
平日の食事は
一人で外食が多いので
糖質をコントロール
糖質を減らす
もしくは
糖質の吸収がゆっくりとなる選択
白米より玄米
うどん よりも そば
そして
週末の食事は
自由に
家族と楽しむ事にしています
ローソンのパンには
糖質を表示し
低めのロカボシリーズがあり
糖質の表示もあり
良く利用してます
最近は
糖質何パーセントオフ等の品物もありますが
ありがたいようで
実際の糖質量がわからないので
利用しにくいのが本音
この商品のように
一袋で10グラム以下シリーズは
いろいろは種類があり
選ぶのが安心で楽しい商品です
糖質を減らしながら
タンパク質を意識してとる
減らすというよりは
置き換えて食事
実施して
感じたのは
体重が4キロ減
筋肉がつきやすくなった事
そして一番感じるのは
食後の眠気
以前は昼食後
眠くなり
時間がある時は
車で仮眠とっていました
一番感じるたのは
木曜日は
15時から18時まで
フリーになるので
ファミレスでゆっくり
食事して事務的仕事や読書
先週
たまたま糖質多めのメニューを頼んだら
疲れていたのもあったのか
睡魔に襲われて
はかどらない事を実感しました
この状態
以前良くありました
久々に感じるのは
最近
この症状がなかったから
あくまでも
それまでの食事は
ご飯が好きなので
選べる時は
迷わす大盛り
コーヒーも好きなので
甘い物セット
朝の車の中で
羊羹とコーヒー良くしてまいました（笑）
このように
以前が過度に糖質が多かった
何事も過ぎると良くない
そして
今の食事が
今の体質にあっていた事
すべての食事に悪はなく
極端に何かを食べ続けたり
極端に何かを拒むのではない事
何事もほどほどに
感謝して
楽しく食べる事
これが一番大事です
楽しく食べる選択肢
広がると
嬉しいですね