今日は
津山市内の介護支援専門員の皆さんへ
リラックス研修ヨガ講座
講師として向かいました
30分の講座
◯リラックスと自律神経について◯
ブログの記事をもとに
ストレスについて
そして自律神経を整える
食事 姿勢についてお話しを
60分のヨガクラス
◯自律神経メンテナンスヨガ◯
片鼻交互呼吸から
ゆっくりとした動きで
各関節に意識をひろげ
深いリラックスへ
参加された方からの感想
↓
今回の講師は、ヨガライフアドバイザーの下田毅先生をお招きしました
先生についてはYOSHIYOGAで検索して頂けたらと思います
前半はリラックスについて科学的にストレスが人体に与える影響や、スピリチュアルな面も踏まえて分かりやすくリラックスについてお話してくださいました
後半は実際にヨガを体験させて頂きましたが、体験後はセルフでの整体を指導して頂いた様な、身体がとてもスッキリしていました(過言ではなくスゴいです)
あまりの気持ち良さに途中で眠ってしまった方もおられる様です（笑）
YOSHIYOGAでは
リラックスや
アーユルヴェーダの基本的な講座と
ヨガクラスを合わせた
出張クラスも可能です
会社やお仲間の集まりに
学びとリラックスをお届けします