寒い時ほど

アーユルヴェーダでは

寒い時期に

特に適切な運動を

進められています

おおまかに言えば

心拍数が程よく上がり

軽く汗がにじむ程度

この季節は

部屋にこたつに

布団に

こもり気味

出かける気持ちを

押し出して

ヨガに向かえば

内側からほっこりと✨

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