ストーブ
ヤカン
湯タンポ
寝る直前に布団乾燥機
そのまま
右側お腹辺りに
湯タンポ入れて
肝臓と
寝返りで腰を
暖めながら就寝
今朝も
目覚めスッキリ
湯タンポのお湯で
洗面と鼻うがい
乾燥気味のこの季節
鼻うがいは
私には
とても効果的です
今日は
10時～
地元
加茂福祉センターで
YOSHIYOGA体操のボランティア
14時～
出張ヨガと
19時～
湯郷シヴァナンダクラスです
久々の方も
是非
身体を動かし
温泉へ
冬にはとてもいい組み合わせ
間に昨日からの
インドビザ申請
郵送まで
仕上げる予定です
今日も
皆さんに
とっても
良い一日に
なりますように