リストラティブヨガ

⭐リストラティブヨガ⭐

リストラティブヨガのリストラティブとは、直訳すると回復させる、元気を取り戻させる、復元させる…という意味があります。

普通のポーズをとって行うヨガとは違い

プロップス（ベルト、ボルスター、ブランケット、ストラップ）などをたくさん使って身体を支え

楽な姿勢でポーズをとっていくのが特徴です。

身体がサポートされればされる程、安心感が生まれ

気持ちや身体に潜む不必要な緊張やストレス、不安感を手放して

完全にリラックスした状態へと導きます。

そのリラックスした状態でゆっくりと呼吸をしながらポーズをホールすることで脳の働きを鎮め

緊張や不安、ストレスを感じた時に優位になりがちな交感神経から

リラックスした状態の時に優位となる副交感神経にスイッチを切り替えます。

⭐リストラティブヨガ効果⭐

・重力から身体を開放させることによって、筋肉の負担を解消する。 ・能動的なエネルギーを使わないことによって脳の神経システムに 　お休みしましょうという信号を送る。 ・長い時間ホールドすることによって、交感神経から副交感神経にスイッチを切り替える。 ・深い呼吸を繰り返すことで、不要なものを呼吸から出してリラックスする。

⭐こんな悩みをお持ちの方に⭐ ・疲れがたまっている ・眠りが浅い ・仕事が忙しく休む時間がない ・とにかく癒やされたい ・気分の浮き沈みがある ・心とカラダをリラックスさせたい

これらの項目に当てはまる方は不必要な緊張やストレスが多く蓄積されている状態かもしれません。 仕事の際等、生活する上で緊張感を持つことも大事ですが、その分身体を弛緩することも大事。 無理な緊張が持続した状態が続くとバランスが崩れて身体の不調が出てきてしまいます。 そんな緊張してこわばった心と身体をやさしい時間で癒しませんか

５月　６日(土)１４時～　　あなみdeヨガ　ヒーリングクラス　残席１ ５月　７日(土)１３時半～　湯郷DOTYOGA　残席３ ５月２０日(日)１２時半～　姫路SITAYOGA　残席４

道具類に限りがあり定員限定クラスです 早めのご予約お待ちしています

その他 プライベートレッスン 出張ヨガにて ご希望にあわせて実施させていただきます

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YOSHI