（パーソナル）
個人の 個人的な 自分の といった意味があります
どなたでも参加していただける
公民館クラスやフィットネスクラブのクラス
リフレッシュヨガなどの
（オープンクラス）とは違い
個人やまたはそのグループの目的に合わせて
実施させていただいています
頻度はそれぞれですが津山市近辺を含め
毎月５グループの方々と
（パーソナルクラス）実施しています
本日のパーソナルクラスは
声楽をされている方
呼吸法を深めるクラスを６０分
まずはボルスターなどを使って
力の入りやすい背中を揺るめ
骨盤を起こすガイドから
ウサギのポーズで頭頂に意識を向け
下向きの犬のポーズで真っ直ぐな体幹を感じていただきました
終了時には
呼吸法を行う時の背中や
肩の緊張がかなり軽減し
身体の新しい感覚と
ゆっくりと深い呼吸を実感していただけました
このように目的に向かって行える
パーソナルクラス
ヨガのポーズにこだわりすぎず
皆さんの目的や身体の個性に合わせて
シニア お友達 個人
楽しみながら行っています
すこやかな身心維持
疾患に合わせて身心に合うやさしいヨガ
じっくりとヘッドスタンドにチャレンジ
姿勢改善 等
津山市内
６０分 ６０００円にて
（１～６名 ７名からは人数×１０００円）
無料マット ブランケット
ボルスター ブロック 有り
その他市外や９０分クラス実施しています
ご相談ください
お一人様からより深く
お友達とグループで楽しく
ヨガ リハビリ アーユルヴェーダ
様々な視点から
目的にあわせたクラスをお届けさせていただきます
まずはお問い合わせくださいね
クラスを行う空間がない方は
毎週金曜日 YOSHIYOGA津山クラスの会場
イースペース FT（津山市下高倉西）
３０分５００円～
レンタルして行うこともできますので
ご相談くださいね
YOSHIプロフィール
シヴァナンダヨガATTC（上級指導者コース）
メンタルヘルスケアヨガ
ハンディキャップヨガ
背骨メンテナンスヨガ
リストラティブヨガ
陰ヨガ
ヨガニドラ
ヨガセラピー 各指導者コース修了
アーユルヴェーダセルフケアアドバイザー
ヨガ数秘術 レベル２
作業療法士
介護支援専門員
福祉住環境コーディネーター２級
ヨガ指導９年目
現在も作業療法士として
毎週数十名のリハビリ治療を行いながら
福祉施設からフィットネスまで幅広くヨガレッスンを行う
定期的にインド バリにて
独自のヨガスタイルをを深める
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