医者が教える食事術 最強の教科書

ラジオから知り

本屋で出会う

勘違いしてた事

腑に落ちる事

一気に読んでしましました

最近の学びでは

多くのメンタルの問題が

ストレスが原因とされがち

もちろん

ストレスも大きな要因

その中でも

(自律神経の乱れ)

(食生活の偏りよる　血糖値)

この二つが

隠されているのではないかと思う

ヨガ的食事

アーユルヴェーダ的生活

そして

新しい知識を

自分の中で消化して

楽しく

気持ち良く

ほどよく気にして

偏り過ぎず

何ごともほどほどに

自分らしさを活かす(ヨガライフ)

深めていきたい