9月5日 あなみdeヨガ2020　　　　メンテナンスヨガクラス

知らず知らず疲れをためている頃

季節がわり体調をくずさないように

この時期に

身体に意識をひろげ

秋に向かう山里で

整えていきましょう

内容を一部更新

今だからお届けしたいプログラム

準備しています

9月5日

①　11時～　メンテナンスヨガクラス

　　　　　　　100分　2000円 残席6

②　13時～あなみランチ　　　1000円

③　14時～リストラディブヨガクラス

90分　2000円 満員御礼

①～③お好きな組み合わせでご利用していただけます

①　メンテナンスヨガクラス

酷暑を越えて秋を向かえる山里で

夏の疲れを癒す

メンテナンスヨガをお届けします

まずは仙腸関節　股関節をやわらげる

心地良いストレッチをじっくりガイド

股関節に効果的なポーズを重ねて

車生活で使われなくなった下半身を

効果的に活性していきます

気持ち良く動きながら整えるクラス

ヨガ初めての方～運動好きな方まで

参加していただけます

②　あなみ特製ランチ

山里の旬の食材　自家製豆腐をふんだんに盛り込んだ

特別なランチをご一緒に

③　リストラティブヨガクラス

山里の風　清流のせせらぎに包まれ

呼吸を深めながらゆっくりとアーサナに身をおいて身体と心をやさしく整えます

リストラディブヨガとは

リストラティブ＝心身回復を目指し

ブランケット、ボルスター、ベルトなど

身体を支えるプロップス（補助用具）をふんだんに使用して無理のない姿勢で

ゆっくりとポーズを取り

深い休息感を得て

緊張の緩和

エネルギーの回復へと導く

リラックス系のヨガスタイル

1ポーズにつきゆっくりポーズをとり

常に心地よさが最優先された

「積極的なリラクゼーション」とも呼ばれる

ヨガスタイルです
 

初めてのヨガ

運動に不安がある方

シニア世代の方

ストレスを感じやすく疲れている方に特にオススメです

ご予約

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09030343661(下田携帯)

yoshi.yoga1220@gmail.com

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